什么是性功能低下？

喝枸杞茶是能提高性功能的。因为枸杞可以起到益精明目以及滋补肝肾的功效，可适用于腰膝酸痛以及虚劳精亏，因此也可起到补肾的作用。而且枸杞也有降三高以及补血，调节自身免疫力以及美容养颜的效果，有效改善精气不足。因此，在日常生活中，可以合理的进行饮用，也可以进食一

有些有氧运动能够增强性功能，有氧运动的项目有很多，比如：仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动可以让男性下体周围的肌肉扩张，收缩功能增强，还能够加速血液循环，使盆腔以及生殖器部位的血液充盈，因此增强性功能。男性在平时也要有合理的生活规律，均衡饮食。如有必要，及时

平时男性多做一些深蹲动作，可以提高男性权限功能，减少泌尿系统疾病发生的几率，还可以增强腿部肌肉的力量，对于正常的性生活是有非常大的好处的，作为健康的男性也应当多做一些深蹲运动，如果身体比较虚弱，男性更是需要如此，只有身体强壮了，性功能才会真正的强大起来。仰

一般适当的体育锻炼是可以辅助提高男性性功能的，建议主要选择一些有氧运动，每次运动大概在40分钟左右，不宜过量容易对肌肉导致拉伤或者损伤身体器官，可以选择的运动项目包括慢跑游泳，俯卧撑等，除此以外在饮食方面也可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充人体营养。

跑步者的确能帮助男人提高性功能，但必须要适度;不然就太过了。锻炼过程中，人体可释放出一种能让人心情舒畅的内啡肽物质，这正是人体自然产生的内分泌物，能使人产生愉悦感。定期参加体育锻炼也能消除所有的烦恼和忧愁，对提高性欲也有很大的好处。锻炼也可以使人的血液清高

锻炼身体可以增强体魄，提高免疫力，延缓衰老，因此对于性能力也有一定的益处。因为在锻炼中，人体代谢废物，激素分泌快，因此雄性激素，男性荷尔蒙得到提升，前列腺素也会增加，提高性欲。在锻炼的过程中，人体耐力增加，更具男性魅力，因此不仅增加了对异性的吸引力，也增加

　　肾气虚可能会对性功能造成一定程度的影响。肾气虚者可能会出现腰膝酸软无力、小便清长或者夜尿频多等表现。若病症较轻，并且及时进行调理，可逐渐自行恢复，通常不会对性功能造成明显的影响。但是，如果肾气虚的症状比较严重或者肾气虚的病程较长，则可能会导致男性出现遗

　　1、提高性生活质量。戒烟后，烟对人体影响逐渐减少，经过长期戒烟后，人体的局部血液循环恢复正常，男性的勃起持久都可以得到提升，可以更好地进行性生活，提高性生活质量。2、提高精子质量。抽烟者的精子活力差，畸形率高，研究表示停止抽烟后，男性的精子畸形率明显降低

　　提高男性性功能的中成药，代表药物是5型磷酸二酯酶抑制剂类药物；此外，在西药方面，现阶段最具有代表性的药物也是5型磷酸二酯酶抑制剂，通用名有两个：西地那非和他达拉非；这些药物治疗勃起功能障碍的效率为百分之八十左右。要注意休息，防止劳累。

　　正常有枸杞或者是牛鞭，这些食物能够滋阴补肾。性功能补品正常是经过补肾的方式来提高性功能，在服用补品时，正常需要长时间坚持，因此起效比较慢，在秋冬季可以多吃些牛肉以及羊肉，还有猪肾，来对肾脏进行调理。也可以遵医嘱吃海狗丸，能够补肾养精，平时也可以做深蹲运