月经期能做运动吗？

之因此会表现出月经期腰酸，是因为月经期盆腔充血、气血不畅以及气血瘀滞的原因。女性来月经时，体内的激素水平会有所变化，前列腺素的分泌升高，它也会使女性表现出下腹部酸痛的症状。而且月经期间会表现出情绪低落、食欲不振，人体无法获取充足的营养成分，造成局部血液循环

月经提前有很多因素，包括以下三个方面：1。情绪因素：无论老少，心情不好都容易造成疾病，尤其是那些容易闷热的女性会造成内分泌功能紊乱。中医认为，肝气郁结会造成很多疾病，因此保持良好的心态，月经可以有规律；2、生活因素一些女同志因为怕胖不苗条而节食。他们不吃很多

减轻痛经的方法包括：1、放松心情：痛经是和情绪有关的。因此，防止过度紧张和焦虑；2适当运动：减轻压力，缓解头痛；3日照：补充维生素D，促进钙吸收，缓解头疼；4头皮按摩：用梳子梳头，能促进头部血液循环，缓解头胀；5吃富含维生素D、钙、镁的食物，如蔬菜、谷物、全麦等

女性在月经期间是可以洗头的，洗完头后需要及时的使用毛巾擦干，然后使用吹风机吹干为好。月经期间不提倡洗头，是因为月经期间机体免疫功能较差，容易伤风受凉，感冒洗完头后需要防止外出。在月经期间还需要增加营养成分的摄入，给予丰富的蛋白质饮食，同时注意在月经期间个人

盆腔积液会影响经期，盆腔积液出目前月经周期的影响有：月经量多、月经周期推迟甚至闭经。盆腔积液可表现为月经周期的紊乱，例如盆腔瘀血可致月经量多，卵巢功能损害则见月经周期推迟甚至不至，严重者可能影响到生育功能；慢性炎症造成粘连充血而表现出腹部下坠感、下腹腰骶部

月经期是不会排卵的，而排卵需要依靠月经期来推算。如果掌握月经周期的规律就可以知道排卵期是什么时候，因此排卵期和月经期有一定的关系，排卵期在月经周期前后14天左右，假如女性月经周期比较规律，那么排卵期也会比较正常，只要女性表现出月经，就会有排卵期。

排卵期和月经期是完全不同的两个生理期。1、排卵期：绝大部分的女性在排卵期内主要表现为白带的量和性状发生改变，一般没有明显的出血。就算是有排卵期出血，出血的量也很少，主要表现为血性分泌物，出血的时间在3~5天内。2、月经期：月经期最典型的表现就是有阴道内出血的现

女性在月经期间尽量不要用艾叶泡脚。这是因为艾叶具有很好的活血散寒的功效，可能会诱发表现出月经量增多。女性可以在月经期间过后用艾叶进行泡脚，这样可以达到很好的疏通经络，促进全身血液循环的功效。1、女性在月经期间要注意养成良好的生活习惯，尽量防止进行一些具有活

女性月经期体温不会升高，有时会有下降的情况，因为在排卵前基础体温都会比较低，排卵后孕激素水平开始上升，因此排卵后会升高0.3-0.5℃左右，一般会达到37℃，但是不超过37.5℃。这样的情况会持续12天左右，之后黄体就会萎缩，孕激素水平会下降，基础体温下降0.3-0.5℃。

关于女性月经期能否吃香蕉的问题还要视女性个体的身体情况而异。一般来讲，女性在月经期是能吃香蕉的。香蕉作为一种富含维生素B6和大量的水溶性纤维的水果，经期适量食用后有助于女性稳定情绪，改善烦燥焦虑，促进经血排出，改善经期大便干燥和促进体内毒素排出的作用。此外，