身上寒气重怎么排除

　　体内寒重，可以多运动，动则生阳，五脏六腑的阳气会随着的肢体的运动而蒸腾。运动后血液循环加速，代谢也会加速，加速寒湿之邪排出体外。吃温中的食物以及药物，防止吃寒凉的东西。比如多用生姜、大枣、肝缓的胰糖，用附子、肉桂这一类的药物。有充足的睡眠，保证机体正常

　　对于身体寒气重的病人来说，平时要注意饮食的合理搭配。特别是在冬天的时候，不要吃一些寒性的食物。一些反季节性的食物，有可能会加重寒气的病情。平时可以做一些有氧运动来提高免疫力，排出身体内的寒气，可以选择瑜伽、健身操等等。

　　把膝盖寒气拔出来的方法有拔罐或者针灸、汗蒸、桑拿等。临床上，这些方法能扩张膝盖的血液循环，促进膝盖的寒气拔出来，因此病人可以根据自己的情况，选择适合的方法进行治疗。此外，病人还要注意，治疗期间，适当的锻炼，经常活动膝盖，也能促进血液循环，防止膝盖有寒气

　　寒气重会经常觉得身体困重，头昏沉重，浑身不舒适，关节部位也会表现出一些病症，气血的运行不畅，四肢关节会时常酸痛，关节屈伸有些困难等。 此外，舌苔厚腻也是身体寒气重的表现，大便不成形，粘在马桶上，比较难冲干净，也是身体有寒气的表现。

　　寒气重的特征主要是阳气不足，如手脚冰凉、畏寒、对冰凉食物不能承受。体内长时间存在寒气，容易造成病人患有关节炎、肌腱炎等疾病几率增加。对于女性而言，则更容易引发经期不调、痛经症状。

　　体内寒气重，主要表目前以下几个方面。一、阴寒内盛表现为平时怕冷，四肢不温，腹腹部冷痛，呕吐清水，大便呈水样夹杂有不消化的饮食物，四肢浮肿等。二、寒邪直中人体，表现出怕冷，浑身打冷颤，肢体麻木，四肢冰凉或者是痉挛疼痛，面色发青，反应迟钝，呼吸缓慢，皮肤发

　　第一种，害怕寒冷，因此应当多穿些衣服，保暖；第二种，经常会表现出腹泻的情况，平时尽量多吃一些祛寒暖胃的食物，例如生姜红糖汤；第三种，会表现出小便清长的情况；第四种，肉眼观察面色时会发现面色发白、发青、发暗，而且颜色越是深就代表体内湿气越是严重；第五种，

　　现代人由于平时贪凉，喜欢吹冷空调或者喜欢吃一些寒凉生冷的食物，很容易造成体内寒气过重。寒气重的病人平时在调理的时候，可以从以下几个方面来进行：第一、改善不良的生活和饮食习惯。平时不要过于贪凉，要及时的添加衣物，不要吃过于寒凉生冷的食物，可以多吃一些狗肉

　　想去除体内的寒气和湿气，可以口服中药进行，祛湿的中药有参苓白术散，健脾丸，香砂养胃丸，湿毒清胶囊，香砂养胃丸等，建议在医生的指导下选择用药。还要多运动，只有经过运动时体内出汗，才能有效的排除体内的寒湿气，比如跑步，健走，游泳，瑜伽，跳绳，打太极拳等，都

　　身体寒气重的调理，是身体受寒气侵袭比较严重的情况，可以经过中药来祛除寒气，配合针灸活血暖血。经过日常保养来调养，自已血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。香蕉、柿子是寒性食物，应当尽量少吃点。平时多锻炼增强体质。