孕中期晚上睡不着怎么回事

张印星 2025-06-18 23:39:48 1

  孕中期晚上睡不着主要是在情绪上担心胎儿生长发育或者是妊娠期各种不适所导致睡眠障碍,在怀孕期间出现睡不着情况时要养成良好生活习惯,每天生活作息要有规律,白天需要适当活动消耗体力有助于夜间睡眠。每天白天休息时间不要太长,夜间睡眠前不要饮水,适当听舒缓音乐和通过泡脚方式可以促进睡眠。

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