睡不着治疗方法?

张清华 2025-06-19 23:33:22 1

  第一种治疗方法是采取药物治疗。如果病人经常表现出这种情况,要注意到医院就诊,在医生的建议下服用一些合适的药物进行处理。比如可以服用新型的非苯二氮卓催眠类药物,这一类药物能够缩短入睡时间,对于改善入睡困难还是有不错的疗效的。服用时要注意不良反应,比如有可能造成全身的乏力。第二点,要注意情绪的调整,保持放松的心情。白天多参加户外运动。第三点,在睡觉之前不要看手机,看电视,不要打游戏,可以洗一个热水澡,这些方法也是有效的。

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