晚上老是做梦睡不好怎么办？

　　晚上睡觉老是做梦，这种现象比较多见，造成的原因有很多，大多数情况是精神方面的因素，比如病人最近的学习、生活、工作压力比较大、精神高度紧张，有烦心的事情、遇到了刺激、过度的兴奋、过度的生气愤怒，都会造成老是睡不着做梦。有些人可能是有精神方面的疾病，比如焦

　　睡觉总是做梦是疲劳过度造成的。用脑过度的人睡觉睡不踏实，睡眠不深就容易做梦。平时不规律的作息习惯造成的生物钟紊乱；过多的生活工作压力造成的情绪紧张；因为外界刺激而造成的抑郁焦虑情绪；经常玩手机、电脑时，由于辐射而造成体内的褪黑素减少都会影响睡眠。要注意

　　如果总是表现出睡觉做梦的情况，那么考虑是由于近期过度疲劳所形成的，因此建议在日常生活中多注意休息，看看是否有所缓解，若经常没有缓解，那么就考虑是由于植物神经紊乱导致的，这还是由于长时间的过度兴奋或者是过度抑郁导致了中枢神经系统紊乱，因此形成做梦的情况。

　　有很多人觉得做梦是睡眠质量不好的表现，其实否则。做梦是人正常的生理现象。虽然有的人觉得做了很长期的梦，其实可能也只不过是几分钟罢了，并不是人们认为的，大脑一直在运转，得不到休息。不过临床上经常会有一些病人，失眠多梦，而且是经常做噩梦。这种情况就对身体有

　　如果在平时表现出晚上总是做梦，那么一般考虑是和生活中压力过大有一定关系的，比如工作压力或者学习压力都会造成晚上做梦的情况，建议在平时要多注意休息，此外保持良好的心情。第二种情况就是由于神经衰弱所形成的此外在神经方面表现出炎症，还是会造成做梦的情况，因此

　　睡觉老是做梦考虑是有神经衰弱的表现，建议可以先观察一段时间，如果长期的失眠多梦可以就医治疗。此外也有可能是由于在睡觉之前的时候做了过于激烈的运动，或者是观看了激烈的电视剧导致的，这种情况建议在睡前的时候能喝一杯有助于安神的饮品，比如热牛奶以及蜂蜜水等都

　　晚上总是做梦可见以下情况：1.如果醒来之后感觉较精神，没有不适，较正常，可能是由于处于青春期发育阶段，最近白天经历事情比较多，晚上容易做梦。2.如果醒来之后感觉到疲乏、困倦，说明睡眠质量不良，睡眠障碍，多见原因有最近工作或学习压力太大，精神很紧张；躯体因素

　　晚上睡觉的时候总是表现出做梦属于正常现象，如果白天有心理压力，工作压力或者是学习压力，都可能导致晚上做梦过多，如果有思虑过渡，也可能早晨晚上是做梦过多。做梦是一种正常的生理现象，并不需要过度担心，若是表现出了多梦影响到睡眠质量，就需要进行口服药物来改善

　　老是做梦应当跟个人的心情，工作压力，学习压力等有关系。也不排除有神经衰弱，肾虚的可能性比较大，可以经过中医辨证确定是否存在此类现象，表现出了这样的多梦症，可以经过口服中成药进行改善，现阶段没有西药来治疗做梦，平时保持心情舒畅，不要有心理压力，可以口服安

　　每天做梦主要是由于睡眠质量较差造成的情况，一般是由于精神过于紧张或者精神压力较大导致的，其次也不能排除是平时经常熬夜或者在睡觉前看手机，因此造成神经处于兴奋状态造成的表现。