女性失眠吃什么比较好？

假如每天晚上都表现出失眠，首先还是考虑心理精神因素造成的，同时要排除是否因焦虑、抑郁或植物神经功能紊乱导致的。所以，表现出这种情况，建议最好去精神科看一看。此外，还要排除是否是由脑动脉粥样硬化、脑血管病等躯体疾病造成的。要结合病人平时的临床症状，结合病人的

失眠可以分为急性失眠，慢性失眠，心理，生理等因素，急性失眠是在1个月之内表现出的失眠，如果此阶段没有完整调整过来，时间一长，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠，可以从心理和生理2个方面考虑，一心理变化因素，特别容易焦虑，紧张，完美主义对自己对旁边的事情都要求过高

思虑过度失眠两个月一般和压力大或者遇到烦心事有关，此外也要积极排除焦虑抑郁情绪。如果合并情绪心理问题，首先要积极改善每日情绪，情绪心情改善好之后失眠的症状自然而然就会缓解。调整情绪心情措施，比如多做自己感兴趣的事，白天多进行室外活动。此外，还可应用调节失眠

现阶段这个考虑还是有精神神经方面的衰弱，可能性比较大的睡眠不好的话，能喝百万眠的药，也能喝安神补脑液的药来进行治疗的，那么这个是，白天要积极锻炼身体，白天最好还是进行运动的，那么有效的体育运动，可能对抗这种植物神经功能紊乱

问题分析：您可能是压力过大，情绪紧张导致的，平时注意休息，不要给自己太大压力，注意劳逸结合。睡前能喝袋牛奶，有助于睡眠。意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要抽烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。

食物疗法对于失眠有很大的帮助，食物以清淡为主。睡前一杯牛奶可以帮助人们入睡，因为牛奶里的色氨酸有助人入睡的功效。核桃也是一个很好的选择，核桃可以滋补人的神经，对于失眠多梦有很好的效果。桂圆和莲子有养血安神的功效，能够达到滋补心脾的效果。食醋对于失眠的治疗也

失眠最佳的治疗方法就是经过服用一些安神的药物来进行治疗，但是此药物都是一些具有很强副作用的，病人不能多吃，而且病人也可以在平时晚上睡觉前用温水来泡脚，也可以在睡前喝一杯温牛奶，能够明显的改善睡眠质量，而且在睡觉之前也不能玩手机，喝咖啡等对神经导致刺激的东西

治疗失眠的仪器都是起一定的辅助作用，可以聆听大自然当中安静、宁和的声响或者是在心里医生的指导下来进入睡眠。但是最主要的原因还是要多改善自己的睡眠环境，以及生活规律。饮食上也要多注意，可以使用桂圆，莲子或者是喝一杯温牛奶，它们当中所含有的矿物质对于自身来说，

失眠时吃中药是可以缓解症状的，比如说每晚睡前喝一杯百合汁能够缓解失眠多梦、心身烦躁的症状，有同样作用的中药还有珍珠母、柏子仁、首乌藤等。但是想彻底摆脱失眠还应当找到失眠的原因，根据不同的原因采取针对性的措施才能得到理想的效果，此外，失眠的病人要多保持轻松愉

一般表现出了这种情况，建议您首先要进行心理因素的干预，平复心情，并且要消除对失眠的恐惧。您在睡前一定要少思虑，生活方式也要规律健康，戒烟戒酒。白天不要睡觉，不喝茶和咖啡等。增加适当的活动，必要时可以在医生的指导下，服用镇静催眠类的药物。