我国妇女平均绝经年龄在49.5岁，早的可以在40岁左右，晚的可以在55岁之间，这些都是正常的生理现象。绝经以后就代表卵巢功能已经衰退，女性体内的雌激素水平明显下降，可能会表现出一系列的更年期的综合症，比如潮烧，盗汗，胸闷，心慌，气促等，皮肤松弛，面色蜡黄。女性在日常的生活中，可以多吃一些豆制品，比如大豆，黄豆，豆腐，豆浆，黑豆等，这些豆制品里面含有一定的天然雌激素，大豆异黄酮等，可以缓解女性更年期的症状。还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及富含有维生素E的坚果，比如核桃，花生，猕猴桃等，这些都可以适当的补充一些雌激素，可以缓解更年期的症状。
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