来月经吃什么菜好?

方芳 2025-06-29 03:58:31 1

  月经期间吃什么样的菜好?因为月经期间身体的激素水平和免疫水平有变化,伴阴道出血,营养流失快,应当适当补充富含微量元素的坚果类食物和新鲜的蔬菜、水果。一般来讲,高热量的食物都比较有益处,比如羊肉、鸡肉、红枣、苹果、红糖、牛奶、当归、桂圆等温性食物。如果月经期有食欲减退、腰疼的症状,饮食上还可以选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如面条、饺子、煲汤。月经是女性特殊的生理期,尽量少吃辛辣刺激的食物;尽量防止凉水,注意保暖,避免受凉;月经期尽量选择淋浴,不要盆浴。

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