来姨妈可以喝牛奶吗?

牛海静 2025-06-19 20:28:08 1

  来姨妈期间饮食要注意营养均衡,以清淡、易消化为主,可以多吃含有蛋白质和钙质的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等;在此基础上可以添加一些水果和蔬菜。还要注意饮食上不要食用寒凉类食物,在饮用牛奶或者吃水果时可以将牛奶用微波炉加热,水果打成果汁或者水煮后食用;也不要吃辛辣、刺激的食物;不要喝咖啡或含有酒精的饮品。月经期间,除了饮食需要格外注意外,还要注意防止劳累,防止进行剧烈的运动;更不可进行性生活,要保持外阴清洁,使用合格的卫生用品,防止发生感染。

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