怀孕期便秘怎么办?

刘云云 2025-06-19 08:05:40 1

  正常情况下,经过及时改变不良的饮食和生活习惯,孕期便秘的症状,多数会缓解或者消失。一般来说,合理的饮食包括补充足够的膳食纤维和水分,这个是治疗便秘的首选治疗方案,可以帮助增大粪便的体积,增加粪便中的含水量,使粪便松软,有效的刺激肠道蠕动,使粪便容易排出。其次,可以适当的运动,运动可以帮助增加肠道肌肉的活动。建立良好的排便习惯以及保持心情愉悦,防止过大的心理压力,对于改善便秘都有作用。

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