游泳时小腿抽筋怎么办?

郑永智 2025-06-19 16:30:08 1

  出目前游泳时小腿有抽搐现象,可能是运动时间比较长,或者是水温过低而造成的。表现出这种情况后,需要及时停止游泳的活动,要卧床休息,放松小腿部位肌肉组织。可以采用中医手法,进行局部推拿、按摩,疏通小腿部位经络,降低肌肉内压力,松解软化紧张、收缩的肌肉组织,就会尽快消除抽筋的表现。也可以洗热水澡,在小腿部位进行烤电、理疗等办法,提高局部皮肤温度,也会使抽搐现象得到缓解。因此在游泳时,要注意正确的运动时间,防止发生小腿抽筋的现象。

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