孕妇产后吃什么好营养?

顾汉平 2025-06-19 10:13:17 1

  在坐月子期间,产妇所食用的食物营养一定要均衡,全面,容易消化,建议适当的吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白的食物。也要注意补充一定量的蔬菜和水果。蔬菜建议每天要有一斤的量,其中绿叶蔬菜要占上2/3,水果的总量不能超过一斤。最核心的原则要求就是少食多餐,各类食物都要进行摄入,不挑食,不偏食,同时,不要暴饮暴食,在饮食的摄入方面,不宜食用太油腻,生冷辛辣刺激性食物。以上健康科普知识仅供参考。

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