哺乳后如何恢复胸?

顾汉平 2025-06-28 17:53:30 1

  哺乳后由于体内的激素水平的急剧下降,使得原本胀大的乳房表现出萎缩变小的情况,要想让胸部恢复之前状态,建议可以先停止哺乳,能喝麦芽水等尽早的退奶。在哺乳期间需要选择大小适合、舒适的内衣,在停止哺乳后,可在晨起或者睡前对乳房进行按摩,可以使乳房的血液循环保持通畅,也有利于雌激素的分泌。此外,也可做扩胸运动,促进胸部肌肉运动,避免其下垂,同时注意营养的补充,可以多吃坚果类食物。如果乳房不再胀痛,1个月左右就可以恢复到以前的水平。

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