发奶的食物有哪些哺乳期?

周晓燕 2025-06-19 16:18:32 2

  哺乳期可以适当吃一些猪蹄汤、木瓜汤、花生炖猪脚、鲫鱼汤、通草等等,这些都可以起到比较好的发奶作用。哺乳期产妇一定要保持心情舒畅,良好的心情,对乳房泌乳起到积极作用。还要保证充足的睡眠,防止熬夜劳累。而且营养要充足,适当吃一些富含蛋白质和维生素的食物,均衡营养,才能保证乳汁的充足。喂奶时要注意,每次哺乳都要将乳房排空,喂完一边再喂此外一边,只有轮流排空乳房,乳汁才会更多,这是比较重要的。

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