熬夜容易长胖吗？

　　一般吃橘子是不会引起肥胖的，橘子中的纤维素含量很高，但橘子的热量以及脂肪含量很低，所以正常食用是不会造成肥胖的。不过患者要注意橘子中含有较高的糖分，如果一次性摄入过多，会影响减肥效果。建议：患者在减肥期间还要加强营养，适量吃些鸡蛋、奶制品、牛肉、瘦肉或

　　单纯的喝水不会长胖。水主要是氢和氧两种元素组成的，水中不含有脂肪、蛋白质、糖分等营养物质，只含有少量的矿物质，几乎没有热量。即使大量喝水，也不会转化成脂肪。很多人喝水后体重增加，主要是水的重量，当喝进去的水代谢排出体外后，体重就会恢复正常。喝水可以增加

　　适量食用豆干不会长胖。豆干属于豆制品，其中含有的脂肪量较少，且还有丰富的蛋白质以及微量元素，食用后不会导致机体长胖。其次，豆干比较容易消化，食用后不会在肠道内堆积。但是，如果一次性大量的食用豆干，也会导致机体长胖。如果想要减肥，需通过饮食调节、运动等方

　　偶尔吃火锅不会长胖。但是如果频繁吃火锅，则很容易长胖。现在很多火锅中都有牛油，涮火锅的食材中鸭肠、肥牛等脂肪含量也比较高，经常吃火锅会造成油脂摄入过多，引起肥胖。另外，火锅中有很多的调味料，可以促进食欲，让人在不知不觉中就吃很多。如果摄入的热量过高，不

　　喝苏打水并不会长胖。苏打水属于碱性饮料，饮用后可有效维持体内的酸碱平衡。如果本身患有胃肠道疾病，还可有效缓解胃酸、胃痛等不适症状。且苏打水中并不含有脂肪，减肥人群可放心饮用。但是，需避免一次性饮用过多苏打水，以免破坏体内酸碱平衡。此外，减肥人群需减少热

　　少量的吃馒头不会长胖。如果大量的吃馒头，导致碳水化合物摄入过多，超出身体消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪，造成体重增加。平均每一百克的普通白馒头热量是两百二十三大卡，大概要跑步半小时才能消耗掉。如果每天做重体力的劳动或者长时间剧烈运动，消耗的热量比

　　适量吃煮鸡蛋不会长胖。每一百克的鸡蛋中含有一百三十九大卡的热量，鸡蛋不属于高热量的食物，而且鸡蛋中还含有大量的蛋白质、维生素B等营养物质，少量食用鸡蛋可以补充身体所需的营养物质，给身体提供能量。但是，鸡蛋黄中含有一定量的脂肪和胆固醇。如果大量食用，则会

　　一般情况下，吃鱼是不会长胖的。　　因此，鱼在烹饪过程中应避免加入太多调料，对于减肥的人群要调整好饮食习惯，减少脂肪的摄入。

　　如果只是少量食用红薯，一般不会导致身体发胖，而且红薯中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。但是如果大量食用红薯，则容易出现发胖症状。因为红薯中含有大量的淀粉，而淀粉在体内会转化为葡萄糖，容易造成脂肪堆积，从而使身体发胖。如果患者想要减肥，需要

　　偶尔少量饮用糖水通常不会长胖，但糖水的热量较高，如果长期大量饮用糖水，进入体内的糖分会转化为脂肪，会导致身体发胖。身体肥胖的人群平时应尽量避免饮用糖水，否则易导致体重进一步加重，不利于减肥。若是机体一次性饮用的糖水过多，需适当做有氧运动，如骑自行车、慢