怎么样才能有效的防止脱发？

　　脱发很严重，可能是营养不良引起的，也可能是内分泌紊乱引起的，吃黑芝麻对于头发生发具有一定的辅助效果。如果是营养不良引起的，可以加强营养，内分泌紊乱患者可以遵医嘱使用激素药物。

　　严重脱发多是因为精神压力大、内分泌紊乱以及经常熬夜导致的，也可能是因为长时间辐射导致的。建议平时多吃一些新鲜水果蔬菜，适当增加休息时间，尽量不要长时间玩手机、电脑，避免辐射。

　　您的这种情况，有可能是长期精神压力过大引起。需要多吃些生发乌发的食物，并适当解压。但是如果是患有斑秃的原因，就需要在医生的指导下，患处涂抹米诺地尔溶液治疗。

　　脱发的原因有很多种，比如长期饮食营养不均衡，使得体内缺乏维生素b、铁等。还有长期生活习惯不良，导致体内内分泌紊乱，也会引起脱发。女性如果出现脱发，还与气血不足、精神压力过大有关。

　　三岁宝宝脱发，多数是由于家长喂养不当，使得体内缺乏维生素、钙物质以及铁物质有关。建议家长先不用过多担心，可以带宝宝去医院儿科就诊，在医生的指导下，进行相关的营养元素补充。

　　因为经常熬夜导致的脱发一般情况下是可以恢复的，建议患者首先改变不良的生活习惯，每天保证充足睡眠时间，避免熬夜，生活作息有规律，可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，服用养血生发胶囊。

　　对于部分脱发患者，使用生姜擦头皮可以促进局部头发生长，缓解脱发，可以把生姜切成很薄的片敷在头皮，然后使用保鲜膜包裹头皮，或者用生姜反复磨擦，也可以把生姜倒了以后榨汁涂抹在头皮上。

　　产后脱发严重，考虑可能是产后体虚引起的。建议：你产后要注意多休息，不要过度劳累，也不要熬夜，平时多吃黑米、黑豆、黑芝麻等补肾的食物，也具有生发的作用，勤按摩头皮。

　　脱发如果是内分泌紊乱的原因，需要到内分泌科就诊，也可能是脂溢性皮炎所致，需要到皮肤科就诊，另外也可以到中医科就诊，可能是肾虚导致的脱发，可以使用中药进行调理，平时注意保持正常的作息规律。

　　建议：因为脱发和气血亏虚、肾精亏虚有关，所以你需要补血强肾，需要补气益血。你平时需要保持规律的生活习惯，并没有过度的劳累或者熬夜，以免脱发加重。患者最好去医院检查，根据脱发类型选择适宜的治疗方案。