晚上经常睡不好怎么办?

吴娜 2025-06-20 02:49:10 3

  你好,导致失眠的因素有很多种,比如说饮食、作息不合理,工作生活压力大、心理负担重等等。无欲则刚,越想睡越睡不着,其实也是一种欲望。所以适当放松很重要,并注意不要用脑过度。要有意识的放松自己的身心,睡前可多听些轻柔舒缓的音乐。

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