失眠抑郁压力大怎么办？

　　压力过大导致的失眠，患者应尽快调整心理，放松心情，晚上睡觉前听舒缓的音乐帮助入眠。也可以在医生指导下口服安神补脑口服液或者谷维素缓解症状。治疗期间注意不要过度劳累。

　　建议：患者最好是先改变自己的生活和工作环境，减轻自身的压力。还可以选择外出旅游，调整心情。平时可以吃百合、莲子等食物，有镇静情绪的作用。睡前可以喝一杯温牛奶，或者是在傍晚的时候，适当进行身体锻炼。

　　患者压力大失眠，首先患者要放松心情，白天可以多参加一些文体活动，进行适当的体育运动，多与人交谈，可以适当减轻精神上的压力。必要时，患者也可以遵医嘱服用调节神经的药物，比如谷维素等进行治疗。

　　头痛失眠可能是工作压力大，导致植物神经功能紊乱引起的，也可能是头部器质性病变造成的。建议平时要学会自我调节，在睡前尽量不要想太多的事情，保持愉快的心情。也可以在睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶促进睡眠。如果长期出现头痛失眠的情况，最好去医院检查一下。

　　如果您目前存在失眠，晚上睡不着，近期工作压力大的情况，那么建议您在近期可以多听一些慢音乐，或者可以在睡前使用热水进行泡脚，缓解身心压力。也可以在睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。

　　压力大偶尔失眠，可以按摩太阳穴，泡热水澡可以舒缓压力，睡前不要想太多事情，可以听听舒缓的音乐。如果经常失眠，可以适量服用安神补脑的产品，睡前喝一杯温牛奶也可以改善睡眠。

　　压力大失眠主要通过生活习惯改变来进行调理，晚上睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐、饮用一杯热牛奶或者进行泡脚，放松全身的肌肉，可以提高睡眠治疗。如果失眠症状较为严重，还可以遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　部分胃肠道功能失调的患者会在精神压力过大的时候出现胃酸分泌增多的情况，过多的胃酸会对胃粘膜产生一定的刺激，导致患者腹痛。这种情况需要先遵医嘱服用抑制胃酸分泌、保护胃粘膜的药物，同时注意调整自己的情绪。

　　失眠一般是过度劳累、压力大等因素引起的。建议保持良好的心情，学会合理释放不良情绪。可以在睡前喝杯温牛奶，或者用热水泡脚，能够提高睡眠质量，改善失眠。如果症状较重，最好去医院神经内科就诊。

　　出现失眠压力大的情况，首先需要在平时学会发泄自己的情绪，可以适当的外出旅游，并且多与人交流，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者适当的进行泡脚，对此症状有一定的改善作用。