睡不着是什么原因?

石德全 2025-06-27 15:24:15 1

  睡不着可能是是睡前饮用浓茶、咖啡等食物,造成的神经兴奋状态,其次也可能是过度紧张、睡前进食过多、肾虚等原因造成的。可以适量进行运动,然后可以泡热水澡,促进全身肌肉的放松,有利于促进睡眠,睡前听一些舒缓的音乐,缓解紧张的情绪。

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