心肺复苏步骤有哪些？

　　单人心肺复苏，首先拍打病人，观察有无呼吸心跳，同时立即呼救医务人员；然后将病人去枕平卧，胸部下垫按压板，胸外按压30次，部位在两乳头连线的中点或剑突上两横指，深度：胸骨下陷≥5cm，频率：≥100次/分；将病人头侧向一方清理呼吸到，使用简易呼吸器通气2次；以此法

　　要想锻炼心肺功能，您在生活中可以进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、跳绳、骑自行车、游泳、爬山等，都可以有效的锻炼心肺功能。注意患者在锻炼时，要循序渐进，逐渐增加运动量。

　　心肺复苏中胸外按压的部位一般是两乳头连线胸部正中的部位，在按压时要掌握好频率及按压深度，所以不要擅自进行按压，最好入院让专业人士进行，以免损伤到胸前内的器官组织。

　　锻炼心肺功能可以多做有效的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳、爬山等。注意在运动前做些适当的热身运动，避免运动中出现韧带拉伤、抽筋等现象。平时也可多做深呼吸，练习肺组织的收缩、扩张能力。

　　心肺复苏按压部位是胸骨中下段1/3，两乳头连线的中点，大概是剑突上两横指的位置，心肺复苏是用于心脏停止的急救方法。如果手法掌握不好，可能会导致胸骨骨折，心肺复苏不可在正常人身上演示。

　　成人心肺复苏按压的部位，主要是在两乳头连线的中点，剑突上两横指的位置。按压时手臂应该垂直用力，每次按压的深度应该至少下降5厘米，每分钟按压的频率不低于100次，连续按压30次为一个循环。

　　锻炼心肺功能最好的方式就是通过有氧运动，运动可以增加机体血氧循环，平时可以通过瑜伽、骑自行车、跳绳、慢跑、游泳等运动提高体内氧气的代谢及二氧化碳的排放，对于有心脏疾病的患者要适度的运动，避免剧烈运动。

　　心肺复苏的按压部位一般在两乳头连线与胸骨的交点处。建议：进行心肺复苏前，应确认患者的呼吸、脉搏和口鼻腔等情况，在空旷平整处进行胸外按压，频率每分钟应该超过一百次。

　　比如成年人的心肺复苏位置通常分为三种，第一种为两乳头连线的中点；第二种为胸骨中下方1/3处；第三种为剑突上方两横指处。而儿童的心肺复苏，通常在两乳头连线的下方水平处。成年人以及儿童的按压部位存在一定的差异。

　　小儿心肺复苏主要是支持或恢复儿童的有效通气或循环功能，按压的频率需要根据患儿的年龄来看，一般新生儿本身心跳就较快，所以按压频率应该在100次每分钟，年龄稍微大些的儿童，按压频率应该在80次每分钟左右。