养生保健操有哪些？

　　在日常生活中，适当的做一些眼保健操，可以促进眼部周围的血液循环，对缓解眼部疲劳、明目都有一定的作用。此外，经常进行眼保健操还可以预防近视眼的发生，对眼睛是有利的。

　　眼保健操不能治疗近视，眼保健操可以缓解眼部肌肉紧张的状态，缓解眼疲劳，可以预防近视度数加深，但是对于已经形成的近视是没有治疗作用的。建议近视的人，最好去医院验光检查，佩戴合适度数的眼镜矫正视力。

　　眼保健操可以缓解眼疲劳，预防近视以及近视度数加深，但是对于已经形成的近视没有治疗作用，无法使近视度数降低。建议已经近视的人，最好去医院验光检查，佩戴合适的眼镜矫正视力，平时可以做眼保健操缓解眼疲劳。

　　颈椎的保健操主要锻炼颈椎的，颈椎的保健操可以增强颈部肌肉，促进颈椎区域的血液循环，从而巩固治疗效果，做颈椎的保健操时，要循序渐进的进行，不可以用力过猛，防止加重颈椎的负担。

　　眼保健操第一步手指按揉天应穴，第二步手指按揉晴明穴，第三步手指按揉压四白穴，第四部需要手指按压太阳穴并且轮刮眼眶，建议按压力度适中，并且长期做眼保健操可以有效的缓解眼部疲劳。

　　眼保健操指的是通过按摩眼部周围穴位的方式，达到放松眼睛，缓解眼部疲劳不适感的一种措施；生活中要注意科学用眼，避免眼睛疲劳会造成视力下降、眼部酸胀不适等感觉。

　　正确的眼保健操做法如下：第一节用双手大拇指和食指按揉耳垂眼穴；第二节用大拇指按揉太阳穴，用双手食指刮上眼眶，从眉刮至眉梢；第三节用双手食指按揉四白穴；第四节用双手食指和中指按揉风池穴；第五节用双手按揉头部督脉穴。做眼保健操可以有效缓解眼疲劳，可以消除睫

　　患者通过保健操对治疗颈椎病只能起到一定的缓解作用，并不能治疗颈椎病。如果患者颈椎病症状较重，还需要通过牵拉、理疗、针灸等方法，并遵医嘱使用非甾体类止痛药物进行治疗。

　　眼保健操不能够恢复近视，但是能够有助于改善眼部疲劳、保护视力的作用。通过眼保健操能够促进眼部和头部的血液循环，当孩子出现近视的情况，则建议您带孩子到医院进行验光检查，并且佩戴合适度数的眼镜。

　　眼保健操，具有缓解眼疲劳、促进血液循环、预防近视等作用，患者可以按摩太阳穴、四白穴、风池穴、攒竹穴等部位。机体平时应避免过度用眼，以免不适，多吃护眼的食物，充分休息。