颈椎睡觉的正确睡姿？

　　一般建议女性在怀孕晚期睡觉时采取左侧卧位，因为怀孕期间女性的子宫呈现为右旋，就有可能会对右侧血管造成压迫，而左侧卧位能够解除压迫，从而达到缓减轻孕妇不适症状的目的；平时还需要该按时去医院参加产检。

　　正常情况下睡姿对髋关节是没有影响的，所以也没有对髋关节好的睡姿，您在睡觉的时候可以选用自己感觉舒适的体位。建议：您若是髋关节存在损伤，可以入院通过理疗、手术等方法处理。

　　痛经的患者，可采取右侧睡的方式，可以预防月经侧漏，不会压迫心脏，有利于身体血液循环，从而缓解痛经的症状。也可以在腹部放置热水袋，适当按摩，缓解症状。疼痛严重的女性，可遵医嘱服用布洛芬等止痛药物缓解。

　　女性在怀孕期间出现耻骨疼痛时的正确睡姿，应该是采取左侧卧位，孕妇还可以在腰背部放置一软枕，减轻对子宫压迫的方式，从而改善子宫的血液循环状况，达到缓解疼痛不适的目的。

　　颈椎睡觉的正确睡姿是仰卧位以及侧卧位，睡觉时枕头不宜过高，要将颈部的空隙部位填满，保持肌肉的自然松弛。侧睡时头部微微向后，保持自然的生理弯曲，使脊柱保持在伸展状态。

　　对于患有腰间盘突出的人来说，睡觉时最好是保持仰卧位的睡姿，同时还要注意适当的屈髋屈膝，就需要在患者的腰部和膝下放置一软枕，能够促进患者在睡觉时处于较为放松的姿态；一般还建议患者卧于硬板床。

　　剖腹产后六小时需要平卧，六小时后可以采取侧卧位或者将床头摇高半斜坡卧位，有利于手术后恶露的排出，促动肠道蠕动，对伤口修复较好。还可以根据舒适程度进行变换体位，避免长期平卧位。

　　一般来说，正常人可以采取任何睡姿，但是如果您已经怀孕了，睡姿最好采取左侧卧位，可以减轻右旋子宫对下腔静脉的压迫作用，还可以减轻孕妇缺血、缺氧、心慌等症状，平时要保持充足的休息时间，不要过于劳累。

　　耻骨突出的患者，在日常生活中，建议平躺休息，同时不可以睡太软的床，配合功能锻炼，以及穿戴矫正器矫正，当然也可以配合物理治疗改善耻骨突出症状。严重的可以选择手术治疗。

　　怀孕可以选择左侧卧睡，因为左侧卧睡可以减少妊娠子宫对主动脉的压迫，减少胎位和分娩异常，并且左侧卧睡能够使子宫维持正常的张力保证宫内血液充足，减少早产和减轻孕妇下肢水肿，有利于胎儿发育。