肩膀僵硬怎么办？

　　肩膀肌肉僵硬可以通过按摩获得改善。肩膀肌肉僵硬主要是肌肉劳损导致的，与过度劳累或长时间保持一个姿势有关，可以通过推拿按摩，热敷烤电等方式改善，也可以用药治疗，如活血止痛膏等。

　　脖子僵硬紧绷，可能是长期姿势不良，经常低头工作或者看手机引起的颈椎病或者肌肉劳损。可以在颈部用做蜡疗热敷，敷15到20分钟后，做推拿按摩松解肌肉，还可以做牵伸，放松颈部肌肉。平时还可以贴一些膏药，还要注意保持正确站姿坐姿。

　　出现脖子僵硬的原因有：1、睡觉姿势不正确或者不注意保暖，颈椎受凉的情况下，会引起脖子僵硬。2、长期低头伏案工作引起骨质增生，血液循环不畅的情况下也会引起脖子僵硬。

　　后背僵硬疼痛有很多原因会导致。首先考虑是局部有肌肉劳损，多是因为做重体力劳动导致的。另外有强直性脊柱炎或者是有神经源性的疾病，会导致神经根受到压迫或刺激，也会出现后背的疼痛不适。

　　全身肌肉紧绷且僵硬，可能是剧烈运动引起的肌肉过多疲劳，也有可能是强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病诱发的，建议您适当给予局部按摩，促进血液循环，以缓解症状，必要时到正规的医院做检查，若是类风湿关节炎引起的，可服用非甾类抗炎药、抗风湿等药物治疗。

　　缓解颈椎僵硬有以下几种办法：1.按摩颈椎，定时的改变颈椎体位；2.局部热敷，可以有效的放松颈部肌肉，缓解僵硬状态；3.可以进行局部的针灸、推拿，改善血液循环，减轻僵硬；4.平时应避免长时间低头、伏案工作，适当的活动颈部肌肉。

　　早起手关节出现僵硬疼痛的现象考虑是风湿关节炎。一般由于自身免疫系统出现问题，机体受到寒气、湿气的侵袭，骨关节、肌肉等部位受到损伤引起的。症状严重时还会导致手指变形。需要去医院进行类风湿因子检查，从而进行对症治疗。

　　脖子肩膀僵硬、疼痛，首先需要排除是否是外伤所致，如果不是外伤，那么多考虑是肩周炎或者颈部长时间受寒冷刺激等引起的表现。同时不能排除是颈椎病或者颈部肌肉痉挛等所致。

　　患者在早上感到手指关节僵硬痛，多数是患有类风湿关节炎疾病引起，主要与家族遗传、感染等因素有关。患者不仅在晨起时出现局部关节僵硬，疼痛感，还会有麻木、局部红肿、关节不可自由活动等现象。

　　早晨手指僵硬弯曲会痛多见于腱鞘炎。在手指僵硬疼痛的时候可以用热水热敷，促进局部血液循环缓解疼痛。若确诊是腱鞘炎，可以遵医嘱服用疏通经络的药物及止痛药治疗。此外，还可以入院进行封闭治疗。