维生素b2和维生素c能同时吃吗？

　　涂维生素e可以淡斑。维生素e是脂溶性维生素，其具有抗氧化的功效。可以同时口服维生素e和外用维生素e，祛斑效果更佳。外用时用手按摩1-2分钟促进吸收，可减少色素生成。平时要注意防晒，健康作息。

　　增强抵抗力可以吃维生素A，维生素A对机体免疫有着非常重要的作用；其次可以吃维生素E，维生素E具有提高免疫力、增强感染抵抗力的作用；此外可以吃维生素C，维生素C是机体免疫系统必不可少的维生素，可以增强多方面抵抗力。

　　长期缺乏维生素a会引发眼部问题，如视力模糊、夜盲，导致结膜干燥斑。还能引起皮肤问题，如皮肤干燥，指甲多纹，失去光泽等。严重的会引起免疫力下降，造成呼吸道感染，影响食欲。

　　苹果有维生素c，但含量并不多。水果中富含维生素C的是橘子。一颗苹果含有维生素只有5毫克，远远达不到人类需要的60毫克，需要补充维生素C的人群建议多食用柑橘类水果。

　　维生素E属于抗氧化剂，具有淡化色斑、抗衰老、滋润皮肤等功效，维生素e乳液可以缓解皮肤干燥、皮肤瘙痒、皮肤有色斑等情况。维生素e乳液使用方法也比较简单，在皮肤清洁干净后直接取少量维生素e乳液均匀的涂抹在皮肤上就可以了。

　　维生素E可以擦脸，维生素E有很好的美容、抗衰老等功效，用维生素E擦脸可以起到抗氧化和滋润的功效。但是要注意每次擦维生素E量不能太多，维生素E涂抹太多可能会造成毛孔堵塞，引发痤疮。

　　维生素E具有抗衰老、抗氧化等功效，一般用维生素E涂脸没有太大的害处，但是如果涂抹的比较多或比较频繁，可能会导致毛孔堵塞，从而引起粉刺、毛囊炎、细菌感染、脂肪粒、脓疱等疾病。

　　维生素E具有抗衰老、抗氧化等功效，维生素e乳液可以缓解皮肤干燥以及因为季节变化引起的皮肤瘙痒症。维生素E乳液对身体也没有损害，每天用维生素e乳液涂抹身体，还可以起到嫩肤、美白、抗衰老、保湿的功效。

　　鼻子有出血症状出现，这可能是因为鼻腔内粘膜过于干燥，受到外界刺激后，毛细血管便会破裂，引起鼻腔出血，其次也可能是因为身体缺乏维生素C、维生素K、维生素P等引起的现象。另外也不排除有鼻炎的可能性。

　　身体内维生素b1缺乏时会出现心悸、气急、软弱无力等症状，有时伴有肌肉疼痛、浮肿、睡眠障碍、食欲不振、记忆力减退、恶心等症状。缺乏维生素b1的时候，容易造成脚气病、多发性神经炎。