压力大失眠吃什么好？

　　压力大引起的头疼，建议患者及时释放压力，以免病情加重，引起其它的心理疾病或身体疾病。平时压力大时可以多运动，日常还可以多发展些自己的爱好。保证充足的睡眠，经常和朋友以及家交流。

　　学习压力大，患了轻度抑郁症，首先要进行自我调节，应该劳逸结合，多参加户外活动、听听音乐或看电影，使压力得到释放。如果抑郁症比较严重，需要寻求心理医生的帮助，必要时还需辅助药物治疗。

　　出现压力大失眠的情况，建议患者可通过参加喜欢的娱乐活动，如游泳、快走等，释放压力，也可通过和心理医生沟通治疗。生活中睡前可泡脚，喝热牛奶缓解身心疲劳，减轻睡眠障碍。

　　失眠压力大与劳累、工作繁忙等因素有关。建议你去正规医院神经内科就诊，口服调理神经的药物调理。日常需要保持良好心情，避免过度劳累。可以睡前用热水泡脚，或者喝杯牛奶。

　　压力过大导致的失眠，患者应尽快调整心理，放松心情，晚上睡觉前听舒缓的音乐帮助入眠。也可以在医生指导下口服安神补脑口服液或者谷维素缓解症状。治疗期间注意不要过度劳累。

　　建议：患者最好是先改变自己的生活和工作环境，减轻自身的压力。还可以选择外出旅游，调整心情。平时可以吃百合、莲子等食物，有镇静情绪的作用。睡前可以喝一杯温牛奶，或者是在傍晚的时候，适当进行身体锻炼。

　　患者压力大失眠，首先患者要放松心情，白天可以多参加一些文体活动，进行适当的体育运动，多与人交谈，可以适当减轻精神上的压力。必要时，患者也可以遵医嘱服用调节神经的药物，比如谷维素等进行治疗。

　　头痛失眠可能是工作压力大，导致植物神经功能紊乱引起的，也可能是头部器质性病变造成的。建议平时要学会自我调节，在睡前尽量不要想太多的事情，保持愉快的心情。也可以在睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶促进睡眠。如果长期出现头痛失眠的情况，最好去医院检查一下。

　　如果您目前存在失眠，晚上睡不着，近期工作压力大的情况，那么建议您在近期可以多听一些慢音乐，或者可以在睡前使用热水进行泡脚，缓解身心压力。也可以在睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。

　　压力大偶尔失眠，可以按摩太阳穴，泡热水澡可以舒缓压力，睡前不要想太多事情，可以听听舒缓的音乐。如果经常失眠，可以适量服用安神补脑的产品，睡前喝一杯温牛奶也可以改善睡眠。