护腰带对于腰肌劳损患者是有用的，护腰带主要用于腰椎间盘突出急性期或者腰部活动量大的时候，这时候腰疼会比较严重，佩戴护腰带可以保护腰椎，支撑腰部肌肉，减轻腰部的负重，可以有效缓解疼痛。
腰肌劳损是腰部长期的慢性劳损所致，患者长期弯腰或者是长期保持一个姿势，局部肌肉长期处于紧张状态，可以使用局部热敷、按摩来缓解症状，多注意休息。急性期避免频繁弯腰，要注意腰部的保暖。
建议：你平时可以做俯卧撑、后弓腰五点或者是四点支撑锻炼身体，促进腰肌劳损恢复。你也可以做游泳、平板支撑等运动锻炼身体。如果腰肌劳损比较严重，或者可以去医院做手术治疗。患者要避免长期维持一个姿势，以免腰肌劳损加重。
建议：处于急性发作期的腰椎劳损患者需要避免运动，以免疼痛加重。患者平时可以做小燕飞、三点支撑、四点支撑等动作锻炼身体，也可以做仰卧起坐锻炼身体。患者平时运动强度要适应，剧烈的运动会影响腰肌劳损的恢复。
腰肌劳损是可以治好的，但是因为腰肌劳损严重程度不一样，所以治疗方案不一样。建议：首先患者需要卧硬板床休息，避免剧烈的运动，以免腰肌劳损加重。患者可以通过局部热敷、按摩、针灸的方法促进腰肌劳损恢复，也可以通过手术治疗促进疾病消失。
腰肌劳损的患者艾灸具有治疗的功效，但是因为腰肌劳损严重程度不一样，所以治疗效果不一样。建议：患者需要卧硬板床休息，避免剧烈的运动，因为腰肌劳损加重。或者可以通过按摩热敷促进腰部组织新陈代谢和血液循环，促进肌肉恢复。
如果你在从事重体力劳动后、剧烈的运动后，出现腰痛这种症状，患有腰肌劳损的几率比较高。如果你伴有休息痛、晨僵等症状时，存在腰肌劳损的几率也比较高。建议：你平时可以通过局部热敷、按摩促进腰肌劳损恢复。
腰肌劳损一般是腰椎肌肉长期负重导致的，主要见于久坐、重体力劳动的患者。所以患者首先需要避免久坐，也不要长期从事重体力劳动。平时的时候可以适当的进行热敷按摩促进血液循环，使肌肉放松。
腰肌劳损的患者疼痛比较局限于腰部疼痛，一般不会有活动限制；腰椎间盘突出的患者不仅腰部疼痛还会放射至下肢，活动时易受限。腰肌劳损患者经过休息即可缓解，腰椎间盘突出患者可以进行保守治疗，保守治疗不佳需采取手术治疗。
患有腰肌劳损的患者，如果在平时适当的进行一些运动锻炼，可以有效的促进病情的恢复。建议您在平时还可以多对腰部进行按摩以及热敷，也可以遵医嘱进行针灸，但是不建议您进行剧烈运动。
