糖尿病可以吃坚果类的食物吗？

　　孕期吃坚果的好处比较多，因为坚果中含有较多不饱和脂肪酸物质，能够促进胎儿的成长发育和智力发育等。另外坚果类食物还具有增长细胞活力的作用，奶垢增强机体的抵抗力和免疫力。

　　糖尿病患者可以食用不添加调味剂的原味坚果，比如榛子、松子、胡桃、花生、核桃、碧根果、夏威夷果、莲子、腰果以及板栗等食物，但是不宜摄入过多，每天食用十克左右的坚果即可。

　　怀孕期间可以多吃核桃、开心果、榛子、松子、巴旦木、碧根果等坚果，对胎儿脑部以及神经系统的发育有好处。此外，还可以增加奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白质食物的摄入，应季的蔬菜瓜果也要适量食用。

　　怀孕的时候可以食用的坚果有很多，比如：核桃、瓜子、花生、开心果、碧根果、松子、杏仁、夏威夷果等。适量的食用一些坚果，不仅可以补充体内微量元素和营养物质，还可以促进胎儿生长发育。但是不宜经常性食用，以免造成上火。

　　女性在备孕期间多吃坚果，有助于孕妇身增强抵抗力和免疫力以及促进胎儿发育等，比如多吃坚果可以促进脑细胞的发展，同时坚果中含有的不饱和酸能够促进胎儿的智力发育，有助于胎儿的大脑发育等。另外，坚果中还含有亚油酸物质，具有明目的作用。

　　怀孕期间可以食用核桃，核桃中含有丰富的磷脂物质，其可以起到健脑补脑以及促进宫内胎儿生长发育的作用。还可以食用瓜籽、松子、榛子、开心果、花生、板栗、南瓜籽以及腰果等坚果。

　　孕妇在怀孕早期和中期的时候吃坚果比较好，这样不仅可以促进胎儿各器官和组织的生长发育，而且利于提高智力。怀孕晚期时胎儿所需要的营养会增加，孕妇要多吃富含蛋白质和维生素的食物。

　　坚果中含有的嘌呤较低，但是花生中含有大量的脂肪，属于高嘌呤食物。吃大量的花生会导致体内的尿酸升高，从而引发痛风的症状，其次含有有高嘌呤的食物还有海鲜，动物内脏等。

　　注意事项：怀孕可以吃坚果，但是需要适当控制食用量。坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，但是其含有油脂成分也比较高，如果大量食用，对孕妇健康不利。所以即使吃，您每日最好只吃几颗即可。

　　坚果是具有丰富营养的食物，孕妇多吃坚果会让宝宝更健康。建议：您可以选择核桃、花生、碧根果、榛子、葵花籽、松子、开心果等食物，坚果营养价值虽然很高，但是不宜多吃，防止引起消化不良。