胸部下垂怎么调整？

　　轻度的膀胱下垂，可以做盆底肌训练运动来改善。膀胱下垂严重可以使用子宫托缓解膀胱脱垂的症状，但是子宫托不宜长期使用。此外，还可以进行盆底重建手术治疗，使盆底肌向上托，彻底治愈膀胱脱垂。

　　检测自己子宫是否下垂的方法主要根据自身表现和临床检查进行判断，子宫下垂时，女性常见的临床表现有：下腹部出现疼痛、坠物感，情况严重可出现行走不便、排尿困难的表现，检查时可在阴道口触摸脱出的宫颈组织等。

　　患者在人流后跑步可能会造成子宫下垂。患者需要禁止进行剧烈的运动，要多休息，保持充足的睡眠。通常患者在人流术后一到两个月以后，身体恢复后可以进行适当的体育运动。

　　坐月子期间适当的走路不会引起子宫下垂。避免提拉重物、注意休息，可以跟随医生指导做盆底肌康复训练。平时注意局部清洁卫生、保持排便通畅、补充身体所需营养物质。

　　女性在月子期间抱孩子，可能会引起子宫下垂，但是在月子里偶尔抱一次孩子或是短时间的抱孩子，是不会引起子宫下垂的，另外女性在月子期间要增加休息的时间，避免过于劳累。

　　女性在患有子宫下垂后，适合进行凯格尔运动，主要是在憋气的条件下进行缩肛、收阴，每次锻炼20分钟左右，能够增强盆底肌肉的力量。同时可以配合盆底肌电刺激等理疗的方式促进恢复。

　　由于脾虚出现全身皮肤松弛、脱发、发育不良症状，患者就应该积极进行补脾健脾治疗，平时的饮食中可以进食山药、薏苡仁、鸡肉、牛肉、扁豆等，还要注意饮食结构合理搭配；还需要进行针灸、艾灸、按摩等治疗，能够促进患者身体恢复正常。

　　一般来说子宫下垂是无法自己辨别的，除非重症子宫下垂会出现子宫脱落在阴道口的现象，否则最好到正规的医院做妇科阴道镜检查、妇科彩超检查，若出现轻度子宫下垂可以结合盆底康复训练治疗，若子宫脱垂的很严重，可采取手术的方法治疗。

　　面部下垂可通过微创线雕、医疗美容、提升手术、注射肉毒素提升等方法进行提升，每天保持好心情，适当从下往上打圈按摩，也可配合仪器改善，每天三十分钟，坚持下去会有一定的效果。

　　子宫下垂后同房会出现疼痛坠胀、宫颈糜烂、炎症等后果。症状轻微建议日常生活中注意清洁，少提重物，避免剧烈运动，使用子宫托缓解症状；症状严重者应立即就医进行用药或手术治疗。