什么时候测血糖？

　　血糖6.5算不算高，需要具体问题具体分析。如果您是空腹血糖6.5mmol/L。就是比较高的，因为正常人的空腹血糖在3.9～6.1mmol/L左右。如果是餐后血糖6.5mmol/L就不高，因为正常人餐后血糖为5.1~7.0mmoi/L。如果血糖比较高，需要控制饮食，并定期进行血糖复查。

　　餐后2小时血糖14mmol/L，数值还是比较高的，正常人的餐后两小时血糖应该在7.8mmol/L以下的，所以你的情况还是比较严重的。建议：再做个空腹血糖以及糖耐量检查，必要时就要进行胰岛素治疗，平时不要吃糖分较高的食物。

　　血糖高的人最好不要吃芝士的，芝士的热量很高，而且含有大量的脂肪，不适合血糖高的人食用。建议：你要避免摄入高糖分、高脂肪的食物，同时要加强运动锻炼，定期去医院复查空腹血糖。

　　一般正常人空腹血糖数值在3.9-6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值在6.7-9.4mmol/L，餐后两小时血糖要小于等于7.8mmol/L。在平时的饮食上，你要保持规律的饮食习惯，避免吃大量的甜食，以免诱发糖尿病。如果存在糖尿病的家族史，你需定期去医院做血糖的检测。

　　血糖高可以吃含糖量较低的水果，如橙子、杨桃、杨梅、杏、柚子、李子、黄瓜、苹果、梨、樱桃等，蔬菜可以吃黄瓜、青菜、西红柿、藕、韭菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，避免吃含淀粉较高的蔬菜。

　　正常空腹血糖在3.9～6.1毫摩尔/升之间。空腹血糖6.3毫摩尔/升是不正常的，说明血糖偏高，如若不加以控制，就会发展成糖尿病。日常生活中患者应清淡饮食，避免高脂、高糖食物，生活作息规律，适当进行有氧运动。

　　空腹血糖值偏高常见于黎明现象，在早晨五点到八点的时候会有血糖升高的情况。这段时间内的糖皮质激素、生长激素分泌增多，会有糖原大量合成进入血液中，就会导致空腹时血糖偏高。

　　女性在怀孕之后，如果空腹的血糖值为5.2mmol/l，则属于偏高的现象。一般情况下，您在孕期的空腹血糖需要保持在3.1mmol/l-5.1mmol/l之间，才属于正常的情况。如果超过这个范围，则属于高血糖的情况，需要及时进行降血糖处理，否则可能会影响胎儿的发育。

　　孕妇出现血糖高的现象，可以吃西梅。由于西梅中糖分含量较低，同时富含较多的维生素，进食之后不仅不会对血糖值造成较大的变化，还可以促进胎儿的发育。但是还是建议，避免食用过多，孕期饮食需要做到营养均衡。

　　血糖高的患者是可以吃菠菜的，菠菜中的含糖量较低，而且也有利于补充体内的维生素和微量元素，可以避免患者血糖持续性增高。但是血糖高患者在饮食上，尽量避免食用高糖类食物，比如水果糖、巧克力、西瓜、奶油蛋糕等。