最近，一熬夜就会头疼为什么？

　　女孩子熬夜的危害，首先会有黑眼圈、色斑等形成，还会导致内分泌紊乱，引起皮肤发黄、长痘、失眠、月经不调等症状。其次，经常熬夜还会导致神经衰弱，记忆力减退，伴有头晕、头痛、恶心等症状。此外，经常熬夜还容易使身体疲劳，降低机体免疫力和抵抗力。

　　生理期熬夜会导致内分泌失调，从而可能会引起月经量减少、月经淋漓不断、痛经等症状，甚至会导致闭经。其次，熬夜还会损伤肝脏，不利于身体健康。建议女性生理期期间保证充足的睡眠，多饮水，饮食清淡。

　　男人经常熬夜，可能会导致体内的内分泌情况出现紊乱的现象，从而容易引起面色蜡黄以及长痘痘之类的症状。并且容易引发头疼、头晕以及记忆力下降之类的症状。所以不建议您在平时熬夜。

　　通宵熬夜后，您的内分泌可能会出现一定的紊乱现象，所以建议您在此时需要多休息，保持自身睡眠时间的稳定以及充足。也可以吃一些西洋参、枸杞之类的食物，达到补气补血的效果。

　　天天熬夜可能会导致机体免疫力下降，还会损伤肝脏，并诱发脱发、内分泌失调、头痛等病症。建议要避免长时间熬夜，需要养成规律的睡眠习惯，每天最好在晚上十一点之前睡觉，晚上睡觉前喝热牛奶也能改善睡眠。

　　经常熬夜的人，可以喝点苦丁茶，具有滋养肝脏、明目清心的作用，也有一定的提神醒脑的作用。平时还可以喝点金银花茶，可以促进神经功能的修复，熬夜的人容易上火，喝金银花茶，也有清火的作用。

　　熬夜吃护肝片是没有用的，护肝片具有疏肝理气、健脾消食的功效，这种药主要用于治疗慢性肝炎和早期的肝硬化，可以降低转氨酶，帮助疾病恢复，但是对于熬夜的人群，最大的损伤其实是消化道，平时可以多吃些蔬菜水果，保证休息，从而降低熬夜的危害。

　　如果处于生长发育期间，经常熬夜是会对身高的增长造成影响的。而造成的影响是不能够补回来的。因此，建议：在日常生活中养成规律的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。同时积极的体育锻炼，对身高的增长有一定的帮助。

　　肝脏具有不排毒的功效，长时间熬夜会加重肝脏负荷，从而会伴有情绪异常、记忆力减退、面部长痘痘、面色暗黄、注意力不集中以及心慌心悸等症状。严重的时候还会伴有头晕头痛、皮肤粗糙以及唇色乌黑等症状。

　　长期熬夜的人，最好在白天补充睡眠，平时可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻等食物，以缓解熬夜对身体的伤害，另外平时要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。