心里压抑咋办？

1、你可以选择和朋友聊聊心事。如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱

　　心里压抑难受应该先从生活方面做出积极的调整，如应该尝试解决心里的事，并尝试多做一些可以放松心情的事，如听音乐，看一些搞笑的视频等，能够缓解压抑的心情。如果这些办法没有改变自己，建议去心理科就诊，看看自己是否有抑郁症，如果患有抑郁症应该积极接受治疗，可以

　　心里压抑得喘不过气来您首先需要做的是调整好情绪。放宽心态，不要为小事纠结。平时可以多参加集体活动，多外出逛逛街、散散步等，还可以听听舒缓的音乐，并可以和家人、朋友交流倾诉，来缓解心里压抑的现象。若是疗效不是很好还可以入院通过心理疏导疗法处理。此外，也可

　　如果患者有高血压、高血脂等基础疾病，建议先去医院完善心电图、心脏彩超等检查，明确是否是心血管狭窄、堵塞引起的心慌。如果是冠状动脉堵塞引起的，患者应该遵医嘱使用扩张血管、改善血液循环的药物控制症状。如果是情绪抑郁所导致，患者需要及时更换自己的生活或工作环

　　出现烦躁以及压抑的现象，首先需要多与他人交流，保持愉悦的心情，可以适当的放松心情，不要长时间使自己处于压力比较大的环境中，可以跑步，或者旅游等。同时需要保证睡眠的质量，睡觉前可以适当的喝一些温牛奶，或者听舒缓的音乐，不要在睡觉前饮用咖啡等。如果症状比较

　　伴这些表现可能和心律失常有关，其中早搏比较常见，而早搏可以分为房性和室性早搏。如果精神压力比较大、紧张、焦虑、过度劳累，频繁的饮用咖啡、浓茶可能导致这些表现。如果夜间睡眠质量不好，生物钟紊乱也可能引起这些表现。您可以先休息，通过按摩、热敷等方法促进血液

　　产妇出现心情压抑的现象，可以主动和家人进行沟通，缓解心情压抑的现象。也可以做自己感兴趣的事情转移注意力。产妇在生完孩子后，身体激素水平会发生巨大的变化，出现心情压抑处于正常的现象，但是如果不及时进行调节，很容易出现抑郁症，所以患者应及时调节自己的心态，

　　导致心情压抑的原因有很多种，从主观上分析，大多数是因为自身心理压力过大的原因，经常会产生自卑感，会对自己进行自我否定，有可能是因为存在生理缺陷而引起的，或者是心理素质差，从而会变得自我封闭，与自身的性格有关。从客观上分析，可能平时没有处理好人际关系，不

　　出现烦躁以及压抑的现象，首先需要多与他人交流，保持愉悦的心情，可以适当的放松心情，不要长时间使自己处于压力比较大的环境中，可以跑步，或者旅游等。同时需要保证睡眠的质量，睡觉前可以适当的喝一些温牛奶，或者听舒缓的音乐，不要在睡觉前饮用咖啡等。如果症状比较

　　如果患者有高血压、高血脂等基础疾病，建议先去医院完善心电图、心脏彩超等检查，明确是否是心血管狭窄、堵塞引起的心慌。如果是冠状动脉堵塞引起的，患者应该遵医嘱使用扩张血管、改善血液循环的药物控制症状。如果是情绪抑郁所导致，患者需要及时更换自己的生活或工作环