老是半夜醒来睡不着怎么办?

皇甫丽 2025-06-18 22:57:42 1

  总是会出现半夜就睡不着的情况,这属于早醒情况,是失眠的一种表现。与患者的精神过度紧张、长期的处于高压力状态有关系,情绪不稳定的患者发生失眠的可能性也会比较高,要注意及时的调整自己的心理状态,通过运动、饮食上摄入一些有安神作用的食物,如枸杞、红枣、羊肉等,去帮助入眠。在睡觉之前喝一杯热牛奶,也可以起到帮助入眠,减轻自己身体不适感的效果。

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