睡觉腰酸背痛？

腰酸背痛可以采取俯卧位的姿势，抬头，四肢做向上伸展的运动，这样可增加背部肌肉的力量。也可以仰卧在床上，让头部顶在床上，双肩尽量向上抬起。表现出疼痛多数是由于受凉、长时间重体力劳动造成的，并且呈间歇性的，症状轻时可以经过休息缓解，疼痛加重时会造成行走困难。建

每次睡醒后表现出腰酸背痛的情况，这种多数是由于睡觉时的姿势不正确，导致腰背部肌肉长时间处于紧张状态下，因此导致表现出酸痛的情况。这个情况下可以经过改变睡眠姿势来缓解症状。还有可能是因为睡眠的床铺太软了，导致身体下沉太多，造成腰背部肌肉被牵拉造成的酸痛症状，

睡觉起来就表现出腰酸背痛，有可能是以下两方面的原因。第一，有可能是腰椎的一些疾病，例如是腰椎骨质增生，腰肌劳损，腰椎间盘突出等表现。第二，有可能是床垫太软或者太硬，造成睡觉的时候，腰背部的肌肉需要长时间用力来维持正确的体位，而表现出劳损性的疼痛。若是床垫的

晚上睡觉时表现出腰酸背痛，有可能是睡的床比较软造成的。这种不良的生活习惯，会造成腰背部的肌肉反复的下垂，局部血液淤滞，充血水肿，形成无菌性的炎症造成腰酸背痛。如果使用空调风扇比较多，也会造成腰酸背痛加重。腰背部的一些肿瘤性的疾病，在白天一般不会有明显的症状

经常腰酸背疼有以下肌肉缓解方法：第一种，由于长期久坐或久站造成腰酸背疼，建议工作一段时间后，要起来活动活动腰部，扭扭腰，有利于缓解腰部的压力。第二种，由于腰肌劳损造成，晚上洗个热水澡，让热水来缓解肌肉的疲劳。第三种，睡觉姿势不当，睡觉姿势最好采用右侧卧，右

腰痛有很多病都会造成，骨科病因有椎间盘突出症、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可造成腰痛，还有泌尿系统疾病，泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会造成腰痛。若是女性还有妇科方面的疾病，腰痛需要根据症状还有一些

一般这种起床后腰痛多见腰肌劳损，腰部急慢性外伤或劳损，强直性脊柱炎等常会造成起床后腰酸背痛感觉。主要是由于夜间睡眠腰部没有明显活动，造成损伤部位僵硬，表现出疼痛，一般活动会表现出好转，不过也不能完全排除腰椎结核，腰椎间盘突出等疾病，如果腰痛时间比较久超过2

病人锻炼后，表现出腰酸背痛的多见原因有两种：一种是因为，病人老长期没有进行锻炼了，肌肉比较硬化，刚开始锻炼，肌肉还没有得到有效放松造成的。第二种原因是，病人在锻炼的过程中，因为锻炼强度过大，或者锻炼姿势不正确，造成腰背肌肉拉伤，造成的。如果痛疼剧烈，建议病

每次睡觉起来表现出有后腰以及背部酸痛的症状，正常是由于局部受凉，或者长期姿势不良的原因造成。产生有机筋膜炎或者气血不通，可以经过热敷，按摩以及自我牵伸的方法来进行改善。如果情况比较严重，可以选择筋膜刀以及针灸理疗进行治疗。平时不要久坐久站，适当的锻炼腰背部

现阶段的症状主要考虑可能是突然性的过度劳累，导致表现出有肌肉的损伤，同时也考虑本身就有一定的缺钙，因此导致表现出有腿抽筋的情况。治疗建议：现阶段主要是减少活动量，同时可以选择经常进行局部的按摩等进行调理，也可以适当地配合应用一些钙片等进行对症治疗。