强直性脊柱炎怎么锻炼

赵娟 2025-07-24 16:56:23 2

  赵娟:强直性脊柱炎患者的锻炼这个问题非常的重要,因为它是一个主要累及到脊柱的疾病,而它最重要的不良愈后的一个结局,也就是影响到脊柱的功能,这个在我们得病到最终的不良愈后的中间,我们是有很多事情可以做的,除了用药之后,很重要的一点就是功能锻炼,记住它不是普通的锻炼,是功能锻炼,就是说你锻炼的目的是不要影响到脊柱的功能,脊柱的功能最重要的一点就是它的转,还有前屈后伸这个功能。那么我们在锻炼的时候就要特别注意这一点,很多病人特别喜欢这样驼背着,因为在这种状态下它可能症状会轻一点,那久而久之你的脊柱就存在于驼的这个状态,就直不起来了,那么我们要求病人首先要做一些伸展运动,你不是要驼背这个趋势,那我们就做一个后伸的这个动作,我们特别推荐病人的几个运动方式,第一是游泳,因为游泳这个时候它可以使你的整个全身的关节包括你的脊柱都活动开来,而且在游泳的时候你是负重的,趴在水上,这个时候对你的关节、膝盖或者脊柱这些关节都是没有压力的,这个运动特别的好,还有一些伸展运动。我们可以在家里、在床上做,然后有一个运动的方式叫小燕飞,大家可以去,有的人可能知道,不知道可以去查一查,就是这个人趴在床上,然后手放在脑袋后面往上挺。这样的话就使你的脊柱不容易成弯曲的状态,当然你可以做一些其他的伸展运动,这个你可以请教一些康复方面的医生。

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