一天消耗500千卡能瘦吗？

　　女性基础代谢率大约是1000大卡左右，男性基础代谢大约是在1200大卡左右。人体的基础代谢受到很多因素的影响。常见的影响因素有年龄、性别、身体状况、体重、环境、温度、食物、活动情况、精神因素等。在进行测定时需要患者处于清醒又极度安静的情况下进行检测。

　　每天200千卡有一定的减肥效果，但这种方法是不太科学的。因为长时间通常通过节食来减肥，人们的健康会受到很大的损害，身体中容易出现营养不均衡的情况，久而久之就会影响身体中的各个器官组织的功能运转。比如心脏的造血功能就会出现一定的问题，人们容易出现贫血的情况

　　若是想瘦一斤，大概每天需要消耗3800左右千卡的热能。人体为了维持机体的正常新陈代谢和生长发育，一天当中大概需要一千五百千卡的热量。若是摄入的热量超过每天消耗的热量，而多余的热量在体内经过一系列的代谢作用，会转变为脂肪储存在机体各个部位。因此，随着脂肪的储

　　7700千卡路里热量等于一公斤脂肪，想要减掉一斤的脂肪，需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常的生活，每天基本必须是1500千卡路热量，其余的热量可以通过控制实时来减少摄入，从而达到变瘦的目的。比如少吃油炸食物，还有果仁类的干果，本身油脂含量就很高。还有高糖的

　　一般一个成年人一天的基础代谢量大约为1200至1500大卡左右，没有具体的数值，因为每个人的体质、进食、消耗、环境气温、年龄、性别以及气候等情况均不同。计算机体每天基础消耗的大卡，可以用来参照每天进食食物的热量，并结合适当的运动，有一定减肥和瘦身的作用。另外，

　　你好，摄入的热量跟脂肪之间是没有办法进行换算的。因为人体在进食之后会缠身热量，是用来供给身体能量的。只有当摄入的热量过多，有没有及时的消耗掉，才会转化为脂肪进行储存。减肥要控制饮食地方摄入。

　　每天要消耗多少千卡才能减肥没有明确的数值。因为这跟个体每天需要摄入的热量、性别、年龄、身体活动情况、体重等都有关系。比如年轻女性每天一般需要1500到2000千卡左右的热量，年轻男性则需要2000到2400千卡热量。按照能量守恒原则，只有消耗量大于摄入量才能减肥。所以

　　每个人体重、工作、性别、年龄不一样，因此，每日所需总热量有所出入，对于20-50的人群来说，一般需要2100-2700千卡。每天摄入谷薯类食物约250-400g，摄入300-500g蔬菜，以及摄入200-350g新鲜水果，每天摄入120-200g的鱼、瘦肉、牛奶或蛋。食盐不超过6g，每天烹调油25-30

　　每天消耗多少千卡才能减肥，需要根据每天进食多少千卡而定，只有消耗的热量大于每天进食的热量，才能达到减肥的效果。比如每天摄入一千五百千卡的热量，每天消耗的热量千卡超过一千五才能到达减肥的效果，也就是说摄入量小于热量消耗时，人体会消耗脂肪。因此，对于想要减

　　正常女性每天摄入的千卡数在1500到2000千卡左右，只要消耗的热量超过摄入的能量即可达到减肥的效果，要根据基础代谢率、摄入的能量以及运动情况来判断。想要减肥需要控制好自己的饮食，尽量吃一些低热量的食物，多吃高维生素以及高纤维素食物，比如新鲜的瓜果蔬菜。其次还