盆底松弛者怎样进行盆底肌锻炼

　　产后盆底肌康复治疗是有用的，那么盆底肌康复治疗它可以对产妇起到促进盆底肌肉恢复，预防治疗盆底功能疾病的效果。那么建议产妇在产后6周左右可以进行部分的锻炼，可以在医生的建议和指导下进行相应的康复治疗。平时也要注意休息，不要太过劳累。

　　不管是自然分娩还是剖宫产，产后对盆底肌肉都是有损伤的。可以到盛盆底肌肉以及韧带的松弛，出现腹腔脏器的脱垂，所以产后的42天以后建议到医院去做一下盆肌肌肉的康复治疗，这种治疗方法是非常有用的，可以锻炼盆底的肌肉增加肌肉的弹性，使盆腔脏器恢复到正常的位置。

　　第一非手术治疗，第二手术治疗。非手术治疗主要就是行为治疗，比如过度肥胖的需要减肥，不良的生活习惯，长期便秘、咳嗽这些基础疾病进行治疗，还有就是上子宫托，还有手术治疗，治疗的方式多种多样。　　女性盆底器官脱垂是女同志少见的疾病，但是这种疾病不是肿瘤，它只

　　子宫脱垂的患者可以做盆底肌肉锻炼，可以增加盆底肌肉群张力。具体操作方法是让患者做收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上，然后再放松，每次做10~15分钟，每天2~3次。适用于那些轻度子宫脱垂患者，也可以用于希望保留生育功能，不能耐受手术治疗或者不愿手术治疗的重

　　子宫脱垂的临床表现常见于下腹坠胀、隐痛，长期直立活动脱垂会加重，阴道前后壁膨出，有时在宫颈口可以见到突出的宫颈和子宫体　　盆底肌松弛常见于老年女性、分娩产伤、困难助产、多胎即生孩子多、产后没有很好的休息、过早的下床活动、长期的重体力活动，还有慢性病、咳

　　盆底肌保养可以给女性漂亮的身材，还有和谐幸福的夫妻生活。盆底肌肉和韧带力量加强，可以减少盆腔脏器的脱垂、腹痛、腹坠、张力性尿失禁等症状，使女性变得更加自信，生活更舒畅。　　盆底肌保养可以给女性漂亮的身材，还有和谐幸福的夫妻生活。盆底肌肉和韧带力量加强，

　　盆底电刺激治疗没有绝对的禁忌证，对身体没有太大危害，属于非常安全、有效的治疗方式。　　盆底电刺激治疗没有绝对的禁忌证，对身体没有太大危害，属于非常安全、有效的治疗方式。　　盆底电刺激治疗主要是通过低频脉冲电流刺激患者本体肌肉感受，另外引起患者肌肉被动收

　　盆底康复训练方法目前主要有四种，分别是人工康复方法、电刺激、生物反馈治疗和盆底康复器。　　盆底康复训练方法目前主要有四种，第一、人工康复方法，主要是医生通过阴道指诊和按摩，唤醒患者本体肌肉感觉，可以有效缓解肌肉痉挛或者疤痕挛缩引起的慢性盆腔痛，同时也可

　　产后42天常规建议产妇进行盆底功能筛查，了解盆底肌力和盆底结构性改变的程度，随后产妇可以在医生的指导下进行凯格尔运动，也可以使用阴道哑铃进行盆底肌的训练，有助于产后恢复。　　一般女性在产后42天时，身体的各个器官包括阴道黏膜弹性、内分泌激素水平基本上能达到

　　盆底康复是利用盆底肌电生理诊断和盆腹动力学诊断为基础，对盆底肌进行一个有效的盆底康复锻炼，利用多种物理治疗方法，对盆底肌的结构和功能加强和康复。　　要了解盆底康复的概念，首先需要了解盆底是什么，对于女性盆底来说，是由多层肌肉和筋膜组成的结构，分为盆底肌