怎么知道湿气重不重？

　　膏药贴在皮肤上，贴出水不一定是排湿气。因为它形成不透气的一个环境，造成皮肤没办法呼吸，人有时候也会流汗，造成一种水雾状，给人一种错觉是湿气。如果想要排湿，建议患者可多吃一些排湿的食物，比如薏苡仁，红豆，还有一些热性的食物、牛肉、羊肉，同时加强自身的体育

　　身体湿气过重会导致我们的身材臃肿，包括舌体肥大、消化不良。晒太阳可以对于身体祛湿，有一定的缓解作用，但是不能根治身体内的湿气。所以建议患者可以采取针灸或者是艾灸、拔罐的方式进行体内湿气的祛除。同时建议患者可以多吃一些热性的食物，牛肉、羊肉，包括吃些去湿

　　蒸脚桶蒸脚可以去除体内的湿气，因为在蒸脚的时候，可以刺激足底的穴位，促进身体的血液循环和新陈代谢，对于去湿有一定的帮助作用。建议大家可以在家里面进行蒸脚，不仅可以促进睡眠，对于体内湿气也有很好的排除作用。另外建议在饮食上面，多吃一些薏仁红豆等去湿的食物

　　身体的湿气如果比较重，会对我们生活和学习带来一定的影响，比如湿气重，会造成身材臃肿，舌体肥大，包括面容憔悴，还有睡眠上面，可能会多梦睡不好，对于精神也会产生一定影响。所以进行艾灸，刺激丰隆穴、承山穴、天枢穴等，可以有效的缓解体内的湿气。

　　湿气太重的人主要是由于自身体质比较虚弱，或者是长期食用生冷的食物，再者由于居住的环境或者长期处于比较阴凉的环境当中，造成了体内湿气过重，对于身体，比如口腔或者是会有脚臭的情况出现。所以这类人群建议患者多吃热性食物，牛肉、羊肉，也可以选择去湿的食物，比如

　　湿蒸本身不会加重自身湿气，同时湿蒸是一种排汗的过程，会有一种排除体内湿气的表现。但是如果自身的环境比较潮湿，或者湿蒸完之后，身体毛细血管张开之后，进入比较凉的一些空气，会导致自身的湿气加重。并且身体可能会造成一定的影响，包括会出现一些疾病。所以需要患者

　　生姜是热性的，吃生姜可以散热发汗、止咳化痰的功效，醋可以调节人体体质，如果体内湿气重，理论上来说吃醋泡姜可以缓解人体的湿气。同时建议患者多吃一些红豆，薏苡仁或者一些热性食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，或者在睡前用热水泡脚，也有助于湿气的去除。

　　无论是男性还是女性，导致小肚子大的原因有很多，比如体内宿便比较多或者是长期慢性便秘；也可能是脂肪堆积所致；再者，可能是缺乏体育锻炼，导致身体脂肪增高，从而引起小肚子大；糖分的摄入过高，加上活动量不足，导致身体越发臃肿肥胖，也会导致小肚子大。此外，小肚子

　　游泳会增加自己的湿气，因为湿气产生原因有两个：第一、内在原因，内在就是脾胃，脾主运化，包括运化水湿、脾脏受损，水湿运化失常就会导致湿气结成。第二、外在，就是一些寒冷的天气，包括长期接触一些潮湿、阴凉的环境，会导致身体湿气较重。所以当人洗完澡之后，当然游

　　身体正在排湿气的表现有多种多样，首先有的患者大便粘腻不爽，如果湿气排出以后，这些情况会明显改善。还有就是爱出汗的情况有可能会减少。比如出汗以后身上比较黏腻，这些情况也会改善。还有就是患者有可能伴有咳嗽、咳痰、口中黏腻、舌苔厚腻等情况，如果排除湿气以后，