湿气重吃什么食物祛湿？

　　人体的湿气分外湿和内湿，外湿主要由于接触周围环境里的湿气，比如经常在寒湿的环境里工作造成膝盖或其他关节疼痛。外感的湿气有寒湿和湿热，也可能是内生的湿。内湿主要是脾胃气虚造成运化无力，湿气不能正常的运化就造成内湿。总体治疗以利湿为主，还可加行气和健脾补气

　　身体的湿气如果比较重，会对我们生活和学习带来一定的影响，比如湿气重，会导致身材臃肿，舌体肥大，包括面容憔悴，还有睡眠上面，可能会多梦睡不好，对于精神也会产生一定影响。因此进行艾灸，刺激丰隆穴、承山穴、天枢穴等，可以有效的缓解体内的湿气。

　　湿气分为外湿和内湿。内湿，是由于脾虚造成的。因为人们经常熬夜，久坐，重口味，油腻的食物吃太多等不良习惯而造成的体内血液运化失常导致的。而外湿是由外感而发，都是由外部因素所造成的。人体对外界温度湿度变化都有自然调节的能力。但是因为人体体质疾病或者生活习惯

　　一、湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是一种致病因素，也是一种病理产物。人体内的湿气分为外湿和内湿。外湿之邪一般是由于长时间处于潮湿环境或者长时间冒雨涉水所造成的。内湿之邪一般是由于过食肥甘厚腻，辛辣刺激的食物，造成脾失健运，脾脏运化水湿功能失调，造成

　　湿气是中医的专业术语，西药无此说法。在西药中能够去湿气的主要是激素类药物，但不提倡长时间大量使用，一般氢化可的松、地塞米松等激素类药物，可在短期内使用，一般为3-5日，可起到一定的祛湿除湿的功效。但是，临床的重点仍然以祛湿的中药调理为主。

　　人体湿重首先要注意，这有内湿外湿之别问题，内湿外湿都会造成人体湿重。外湿主要是生活居住的环境，不要居住在潮湿阴冷的地下室或者一层，最好不要住在海边、湖边、河边这些周围湿度比较大的地方。然后，这个运动以后不要出汗，不要自动晾干，而要及时擦干，游泳，洗澡以

　　人体的湿气也叫做湿邪，是六淫之邪之一。湿气是一种致病因素，也是一种病理产物，人体内的湿气分为两部分。第一、外湿之邪，一般是由于长时间处于潮湿的环境，或者是长时间冒雨涉水所造成的。此外，长时间过食肥甘厚腻或者辛辣刺激的食物，也会造成人体湿气增多。第二、内

　　人体内湿气重，可以表现为脸色黄滞、头晕疲倦、四肢乏力、食欲不振、胸闷、心情不好、脸上长痘或者是生痤疮、大便溏而粘垢不爽、小便浑浊、舌质淡、舌苔腻、脉濡等情况。如何去除体内的湿气，生活中有以下要注意的事项：1、积极参加体育锻炼，运动可以增强抗病能力，使气

　　去湿气的汤其实有很多种，就看你根据个人的爱好，或者是每个人不同的体质，来怎么选择这个材料。我们这里讲讲常规的祛湿气的一些汤。比如说在夏天比较炎热有暑湿的时候，我们可以用一点山药、玉米须汤，也是可以的。我们还能喝一点扁豆汤，还可以用黄花菜汤，都可以祛湿。

　　去湿气的汤其实有很多，因为很多类，比如说健脾去湿、清热去湿、补中益气去湿，针对于健脾去湿的汤，平时用的比较多的是淮山、土茯苓汤，可以把淮山和茯苓放在一起，放一点猪骨头，一起蹲在一起，可以很好的健脾去湿。若是清热去湿的话，用比较多的就是薏米汤，薏米一般还