月经推迟怎么调理正常？

　　有一部分失眠的人会有在睡眠的时候脑活动比较活跃。针对于这样的原因，可以选择在睡前用温水泡脚，多听舒缓的音乐。平时多一些户外的运动，多晒太阳、培养兴趣爱好，多与人交往，保持情绪的平稳及愉悦。通过有效的个人管理，会起到一个好的作用。

　　如果出现低血糖症状，建议患者口服葡萄糖液或者糖水来缓解低血糖引起不适应的症状，建议患者养成按时吃饭、按时休息的习惯，同时应该合理饮食，不要太累以免导致低血糖。建议患者不要熬夜、吸烟、饮酒、合理饮食，多注意休息，平时可以适当的增加体育锻炼，有氧运动如游泳

　　治疗肾虚的方法有很多种，比如食补，药补、按摩等。平时可以多吃一些枸杞、阿胶、猪腰、羊肉、韭菜等食物，也可以喝粥，紫米桑粥等。中药也可以用来调理。常用的中药有六味地黄丸、桂附地黄丸等，按摩时应当搓热双手，按摩脚底的涌泉穴，用来治疗肾虚。

　　慢性胃炎是消化系统最常见的一种临床表现，它主要表现为反酸、嗳气、烧心、上腹部隐痛等等，严重时可以出现恶心、呕吐。慢性胃炎调节首先是饮食调整，做到每天按时进餐，避免刺激性的食物，可以进食流质、半流质或者软食，避免吸烟、饮酒。除此以外可以进行幽门螺杆菌检测

　　早泄一般采用中药配合饮食疗法治疗。中医治疗因先辨阴阳虚实，一般来说，年轻人早泄的特点是阴虚火旺，临床上可以看到热脸、盗汗、烦躁、易怒。中老年人多为阳虚所致，临床上多为言语懒散，阴部不湿不冷等，可让专家根据病情开具药方，另外可以多吃动物肝脏。肝脏可以补肾

　　舌边成锯齿状。中医上是齿痕舌，是气虚的表现。苔白，是痰湿内停，需要清热、化痰、祛湿。可以用山药，薏仁和大米煮粥，也可以把薏仁粉冲水喝，若是食用一段时间后没有效果，可以去中医院看中医，综合调理一下，建议多喝粥，食物细嚼慢咽，不要吃辛辣刺激的食物。

　　对于失眠患者的饮食，包括可以多吃、容易消化，温热的富含维生素的食物，吃蔬菜、水果，包括苹果、龙眼、香蕉等具有镇静安神作用的食物。但是对于食物的效果是因人而异的，只起到辅助治疗的作用。对于失眠的治疗主要还是需要一个综合的治疗，包括药物疗法、心理疗法和不良

　　保持健康的生活方式，避免吸烟和饮酒，避免使用大麻等等。体重指数在25或更高的肥胖人群会影响精子活动，因此建议减少高热量食物的摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高和精子质量下降是有直接关系的。因此平时穿宽松的内衣，避免长时间的久坐，减少高温环境下的工作时间

　　更年期出现月经不调的种类比较多，大部分女性会出现月经量的减少、月经周期的延长，这个大都是由于卵巢功能衰竭引起的，这个时候可以在医生的指导下吃一些雌激素和孕激素的药物。当然吃这些药之前一定要做一个全身的检查，排除体内一些疾病才可以吃的。另外还可以吃中成药

　　闭经是指患者突然的月经不来。这种情况下，首先要排除怀孕的可能性，如果不是怀孕，跟患者的精神因素也有一定的关系，比如疲劳、劳累或者是学习压力过大等等。如果是这种情况发生的闭经，患者一定要注意休息，尽量避免过度的工作劳累，精神不要太紧张，适当的运动增强体质