长期腰部酸痛是什么原因造成的？

　　腰部赘肉需要进行局部瘦身，首先要把体重控制在标准范围内，然后再进行局部瘦身。全身运动包括跑步、跳绳、跳操、游泳、快走；同时可以加用腹部力量，包括引体向上、平板支撑、腰部扭转运动。使得腰部脂肪逐渐代谢掉，而腰部肌肉经过锻炼逐渐加强，使赘肉逐渐消失。在减肥

　　左侧腰部疼痛可能是左侧的腰椎间盘突出，压迫神经导致。除此以外，左侧腰部的外伤比如扭伤或者挫伤等，同样也可引起左侧腰部疼痛。左侧泌尿系结石，比如左肾结石或者左侧输尿管结，急性发作时也可出现剧烈的左侧腰部疼痛。女性朋友还应排除妇科疾病导致。

　　来月经时腰部特别酸痛的原因可能有两种，第一女性本身有慢性盆腔炎，在来月经时机体免疫力下降，盆腔炎症发生加重，出现腰部特别酸痛。另外一种情况可能是有痛经或者子宫内膜异位症，导致来月经时腰部特别酸痛，可以去医院妇科就诊治疗。

　　腰部两侧疼痛的原因多种多样，不能一概而论。如果是酸痛并且长期劳作，可能是腰肌劳损导致，可以适当的进行物理治疗缓解。若是腰部两侧疼痛，也不排除是双肾结石引起，需要完善B超或者CT等检查，明确诊断后，给予针对性的治疗。除此以外，腰椎间盘突出、肾结核以及妇科等

　　腰部僵硬发紧，可以采取以下方法进行锻炼：第一、倒退着走路，倒退着走路可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，在一定程度上维持脊柱的稳定性以及协调性等。第二、可以采取小燕飞的方法进行锻炼。小燕飞骑可以增强局部肌肉的稳定性，同时在一定程度上缓解局部肌肉的紧张等。

　　很多女性在生活中，都会感觉到自己的腰部比较酸痛，大多数人在休息之后，症状就会得到缓解，有些人在休息之后，还是会感觉到腰痛，就会怀疑自己是不是得了妇科病。　　有些妇科病的确会导致患者的腰部比较酸痛，但是也有可能是其他原因导致的，患者需要及时到医院进行检查

　　有些人在运动时，没有掌握好力度和活动幅度，就会导致腰骶部位出现扭伤，引起腰骶部或下腰部疼痛等症状。当腰骶骨部位受到撞击时，也会出现腰骶部或下腰部位疼痛。有些白领工作者，由于长期坐着工作，经常一坐就是好几个小时，这些人长期坐着，就会出现腰骶部或下腰部疼痛

　　腰骶部或下腰部疼痛这种症状，经常见于长期久坐的人群当中。或是腰椎不好的人群当中。人们如果发现自己有这种疼痛时，要及时去医院治疗。　　腰骶部或下腰部主要就是在我们的尾骨的上面一点的位置。出现疼痛的原因主要有女性有妇科炎症，刺激到腰骶部位置，引起的腰骶部或

　　很多人都有腰酸的毛病，躺下来休息也不能缓解，常常翻来覆去睡不着觉，于是想到了在腰下垫枕头的方法。垫枕头可以使腰部不再处于悬空的状态，但是这样的做法是不正确的。　　当我们平躺在床上时，颈椎是呈现一个曲线的，也就是说腰椎没有贴合在床上而是处于悬空的状态，这

　　有的患者腰部发现了结节，听说能通过按摩来让结节变小，但这是要看什么的结节才行，不去医院进行检查就盲目的去按摩，可能会适得其反，要分清楚结节的性质再进行相应的治疗。　　腰部结节一般都是在皮下的，由皮下组织钙化而形成，属于良性组织，所以按摩挤压会起到反效果