坐月子可以吃洋葱吗？

　　在坐月子期间做运动，要根据自己的身体恢复情况来选择一些合适的运动，比如散步，简单的体操，修复操等，在做运动的时候，运动量要由少到多，动作要由简单的到复杂的，循序渐进，如果身体出现疼痛，要及时停止。坐月子期间，不要做剧烈的运动，可以做一些简单的运动，促进

　　女性剖腹产后坐月子的时间一般为40~50天，具体根据每个产妇的体质而确定。与传统的顺产相比，剖腹产在分娩过程中耗费的体力更大，同时剖腹产之后伤口愈合也需要比较大的时间，所以身体所需的恢复时间会更长。建议女性剖腹产坐月子期间需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉

　　一般在顺产7天后，身体没有异常，你可以洗澡，如果你还觉得虚弱，建议不要洗澡，直到恢复体力后再洗。产后洗澡与平时不同，在洗澡的月份要注意“快点”，每次洗澡时间不宜太长，要迅速结束，最好控制在10分钟内，以免感冒。即使在炎热的夏天，产妇也要注意不要洗冷水澡，

　　传统的坐月子时间一般在4到6周，产妇要根据自己身体恢复的状况来决定出门的时间，如果恢复状况比较良好，身体没有其他不良的症状，也可以提前出门，但是如果身体体质偏差，有伤口感染等不良症状，也可以适当延长。在满月出门之前要提前做好预防工作，不要过早的去沾碰凉水

　　一般坐月子是42天左右，身体各个器官机能才能基本恢复，坐月子对于每个产妇都非常重要，如果月子没坐好，可能会落下很多病根，比如腰酸背痛，怕冷，抵抗力变差，经常头痛头晕等，严重的还会引起妇科疾病。产妇在做月子时应该要注意很多，科学坐月子。首先是饮食，应该先排

　　科学坐月子，第一要保持身体的卫生，长时间不洗澡、洗头会使汗液、灰尘等积在皮肤上，影响毛孔排出有毒物质，产生细菌，导致皮肤病；第二要注意外阴卫生，外阴不注意卫生，容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器，严重时出现外阴伤口愈合不良、阴道炎、子宫内膜炎等产褥感染。

　　宝宝床及床上用品——婴儿床；床上用品；包被；隔尿垫；小尿垫；珊瑚绒毯；定型枕哺乳、清洗用品——奶瓶（玻璃、塑料材质）：母乳育儿时必备一个，方便存储母乳或给婴儿喂水;奶嘴：配合发育，应首先使用S型或0-6个月适用;奶瓶消毒锅、消毒钳：消毒奶瓶奶嘴及奶器。蒸汽消

　　月子期间产妇身体恢复是关键时，如果休息不好，护理不当，就会引起月子病，因此在月子期应尽量多休息，产妇每天可以比正常人多睡两个小时，月子期间，一定要保持在10个小时左右最好，尽可能的保持静养。月子期间产妇一定要适当的下床运动，尤其是产后一周以后，可以多做些

　　1、饮食，吃优质蛋白质，补充体能。吃还铁量丰富的食物，比如猪肝，菠菜等。适量吃些苹果、香蕉等新鲜的水果，避免吃一些辛辣、刺激、寒凉的食物。2、休息，要保证充足睡眠，适当活动。3、个人卫生，保持身体的清洁，避免被各种病原微生物感染。4、保暖，要注意保暖，避免

　　很多坐月子的产妇依赖那些所谓的“下奶”食物（如猪蹄子、鳝鱼等）来促进乳汁分泌，岂不知，均衡的膳食才是乳汁分泌的最好“动力”。 那些具有“下奶”作用的食物当然可以吃（到底能否促进乳汁分泌，吃过就知道了），但如果因为吃这些食物影响正常膳食平衡，那绝对是得不