孕早期失眠怎么办啊?

张玉磊 2025-06-27 15:30:17 3

  孕早期失眠,孕妇避免给自己施加太大的心理压力,同时家属也不可以给孕妇施加压力。平时可以出去散步或者听一些心情愉悦的音乐,保证自身充足的睡眠,避免经常熬夜。平时饮食上也需要以清淡为主,不可食用辛辣刺激性的食物,不可喝酒、茶、咖啡,多吃新鲜的水果蔬菜,避免情绪波动多大,保持心平气和,这样睡眠会得到一定的改善。如果失眠症状比较严重,需要配合心理医生进行治疗。

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