睡眠过多是什么病?

　　怀孕初期睡眠质量不好，可以经过睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶来帮助睡眠，也可以在睡觉前听听轻音乐。睡觉前不要剧烈运动，也不要过度兴奋。怀孕初期，睡眠质量不好，可能和怀孕以后心理压力比较大、焦虑紧张以及体内激素水平发生改变有关系。如果睡眠质量不好，建议孕

　　首先环境是非常重要的，安静，黑且暗的卧室对睡眠有帮助，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，褪黑激素是控制昼夜循环的，其次，进食要控制太饱或者太饿都会干扰睡眠，如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，有助于放松身心。一定要

　　对于大部分宝宝来说，睡眠倒退正常发生在4个月左右，但是也有一些宝宝会更早3个月左右或更晚5个月左右才会经历这一问题。有的宝宝的倒退表现可能很轻微，持续时间不长；然而另一些宝宝或许会度过一个相当困难的阶段，频繁哭闹。

　　婴儿睡眠时间存在很大的个体差异。一般需要十多个小时，注意观察宝宝生长发育情况。尤其是夜间睡眠后生长激素分泌旺盛，可以促进生长发育。因此有关睡眠的问题是78个小时这是正常对于正常人，但是也有可能稍微少一点，比如67个小时或是89个小时，但是正常不能太多，不能太

　　在不同的时间阶段内，婴儿的睡眠时间也是有一定的差距的，比如说刚出生的新生儿婴儿的睡眠时间甚至是达到了20个小时以上，在第2个月的时候睡眠时间也会大大的减少，正常情况下是在16个小时到18个小时左右。不同的小宝宝身体状态不同，他们都有自己的生物钟，因此不要轻易

　　婴儿睡眠少需要寻找造成睡眠少的原因，部分宝宝是由于本身睡觉时间就比较少而造成的，一般不能很好的进行纠正，主要是由于大脑兴奋性增高而造成的，随着年龄的增长，是可以逐渐缓解的。其次，就是由于睡眠环境不适合宝宝睡觉而造成的，尤其是温度过高的时候，因此在宝宝睡

　　婴儿睡眠倒退期通常是指孩子平均在三到四个月的时候，孩子表现出了深睡眠和浅睡眠交替进行的情况，大概发生在宝宝四个月左右的时间。有的宝宝表现比较轻微，持续时间不长，有些宝宝可能会度过一个比较困难的时期，表现出入睡困难、睡觉时间晚、伴随频繁的夜间惊醒、醒后频

　　10个月的婴儿，每天的睡眠时间大概在14~15个小时，但是因为孩子个体差异的不同，睡眠的时间会有一些个体的差异，有的睡的时间要长一些，有的睡的时间要短一些，但是只要婴儿在清醒的状态下精神充沛，则是属于正常的现象。对于10个月的宝宝，每天在白天应当安排两次的午睡

　　一岁的宝宝的睡眠时间，会明显比几个月的时候要减少，一般有十三个小时左右不会太多，白天也就二三个小时。这个时候只要是正常的，基本上都是宝宝有瞌睡就睡，但白天尽量不要让宝宝睡太长期，避免晚上睡不着，不利于身心健康。宝宝睡觉时间不宜过长，宝妈们要注意观察宝宝

　　一般情况下一岁半的宝宝睡眠的时间是每日10-11个小时左右。一般情况下，孩子在夜间可以整夜睡，除此以外，白天还要有间断的再小睡两次，每次1-2个小时左右的时间，这段时间充足的睡眠对孩子的身心健康是十分重要的。由于孩子新陈代谢的速度频率要比成年人快，所以充足的睡