坐月子能吃海带吗？

　　坐月子腰疼首先产妇在坐月子期间应当注意卫生，及时清洁，避免泌尿系统受到感染。长时间卧床的产妇应当适当活动腰部，偶尔下床走走。还要保持良好的睡姿，以缓解腰疼的症状。饮食上要注意不要食用过多生冷、湿寒的食物，应补充充足的营养，帮助腰部疼痛的缓解。其次表现出

　　女性朋友在月子的时期间，如果表现出腿酸痛的症状，有可能是由于女性朋友身体并没有完全恢复正常。当然，也不排除有缺钙的可能和腿部受寒的可能，建议多注意休息，不要长期的站立或者是久坐。在晚上的时候用热水烫一下脚，可以促进腿部局部的血液循环。多吃含钙丰富的食物

　　对于坐月子几天可以洗头，分两种情况：1、剖宫产，剖宫产后1-2天孕妇的伤口疼，还有麻醉泵，不太好动，尽量不要洗头。如果两天后觉得可以下床活动，就可以洗头，也可以让别人帮忙洗。2、若是自己生的，产后第一天就可以洗澡，也可以洗头，可以淋浴，洗头的时候要注意水温

　　坐月子期间可以适当的使用手机，不要长期的玩手机，在月子期间保护眼睛非常重要，不管是手机，电视或者书本也好，都不能长期的看，如果用眼时间过长，会对眼睛造成伤害，会造成眼睛酸涩，疼痛，视力下降，建议玩手机一次不要超过半个小时。此外，玩手机时间过长，可以让你

　　坐月子是可以洗头洗澡的，只要做好防护措施，是没有很大危害的。产妇刚生产完，抵抗力下降，体质差，容易外感风寒，容易生病，因此建议坐月子期间洗头洗澡，一定要注意个人防护。1、洗头洗澡之前把门窗关好，提前将房间预热；2、准备一张小板凳，以备身体疲劳的时候坐下休

　　坐月子并不是在床上躺着休息，而是要适当的休息，适当的下床活动，每天建议晚上在床上躺着多休息，白天中午可以躺着休息1-2个小时，只要产妇没有别的不舒服，可以正常的下床活动。生完宝宝之后，产妇的血液黏度比较高，下肢的血流缓慢，如果活动的少，吃的药比较好，就会

　　产妇在月子里对营养的需求比较大，因此需要补充足够的营养，如高蛋白的饮食和汤水，如鱼汤、排骨汤、鸡汤等，在选择水果时应当比较新鲜，还有新鲜的蔬菜，进行水果的选择要了解水果的四性，比如寒、凉、温、热，应当根据自身的体质来选择，寒性体质的人不适合吃太多寒性的

　　坐月子是女性一生当中非常重要的一个时期，在这个时期内，女性的饮食方面应注意：第一、以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；第二、要多喝有营养的汤汤水水，可以促进乳汁的分泌；第三、要注意加强营养，多吃高蛋白质类的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；

　　女性在产后坐月子期间能吃土豆，土豆中含有大量淀粉以及各种微量元素，产妇在月子期间吃土豆可以有助于产妇身体恢复。在吃土豆时要注意，若是顺产的女性，可以在产后三天之后吃土豆，若是剖腹产的女性，需要等到排气后，肠胃功能恢复后才能吃土豆。此外吃土豆时要把握好用

　　二次清宫，如果还处于月子期的，还是按照坐月子一样的要求，注意休息。如果二次清宫是在产后一个月以后的，一般建议清宫后注意休息两周，两周内注意休息，防止熬夜、劳累，防止重体力劳动；饮食上注意补充新鲜蔬菜水果、补充维生素、补充膳食纤维，均衡营养，忌辛辣刺激性