湿花生米的功效与作用？

　　如果把醋泡花生米当作正常的饮食而不是加餐，有一定的辅助减肥作用。主要是因为醋里面含有可以分解脂肪的碱性物质，同时醋含有较多的不饱和脂肪酸，可以增加身体内的热量散发和促进肠道蠕动；花生中也含有较多的纤维素，可以帮助人体清除胃肠道内的垃圾，对减肥有帮助。但

　　少量进食油炸花生米并不会出现变胖的情况，因为单颗油炸花生米含有的脂肪、热量较低，不会使体内的脂肪量增加。如果过量或者是长时间进食油炸花生米，容易出现体重增加的情况，因为大量的油脂储存在体内无法正常消耗导致。减肥人群可以在进食油炸花生米后进行体育运动，通

　　正常人空腹吃花生米能够起到养胃、护胃的作用，同时花生米中含有大量的矿物质、多种维生素、微量元素等营养物质，食用后能够补充机体所需的营养元素，具有延缓衰老和激活脑细胞的功效，也可以促进骨骼的发育。另外，花生米还具有补血补气的功效，对气血亏虚引起的面色苍白

　　如果没有出现霉变，发芽的花生米是可以吃的。花生在发芽的过程中，一般不会产生毒素,而且发芽之后，花生中的白藜芦醇含量会迅速升高，具有很强的抗氧化作用，可以有效对抗自由基、延缓皮肤衰老，还可以加速胆固醇、脂肪的分解，从而起到减肥的功效。适当进食后能够帮助增

　　痛风不可以吃花生米。痛风是由于饮食不当引起的体内尿酸升高而导致身体关节疼痛的一种疾病。花生米是属于中等嘌呤的食物，采用的烹饪方式如果是用油煎会使得油脂升高，不利于降低尿酸。痛风患者还应注意平时的饮食，不吃动物的内脏，海鲜，油炸类高嘌呤食物，每天多喝水，

　　患有胃病是可以吃花生米的，但必须是生花生，而且不能吃得过多，每天十几粒就可以。吃时需要细嚼慢咽，避免未经充分咀嚼便吞咽进入胃部。油炸花生米或者是热炒、烘烤的花生病人是不能吃的。这是因为生花生中富含不饱和脂肪酸，具有一定的养胃护胃功效，而熟花生由于在加热

　　在空腹吃花生米的时候，对身体是有很多好处的。空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K和矿物质钙、磷、铁等营养成分。能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑

　　孕妇可以吃花生米。花生米中含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素K、不饱和脂肪酸、镁、钾、烟酸、铁、锌、磷、维生素B6、蛋白质等营养物质，具有和胃、化痰、调气、醒脾、润肺、止咳等功效。孕妇适当吃花生米可以补充身体所需的微量元素，不仅不会对胎儿产生不好的影响，

　　高血压可以吃花生米。不要吃的太多，花生米的油性是比较大的，所以吃多了会导致血压上升和血脂上升的现象。花生米中含有丰富的亚油酸，可以防治动脉粥样硬化。花生中还有丰富的b族维生素、维生素E，以及多种氨基酸，具有增强记忆力，延缓衰老，促进造血等作用。日常生活中

　　高血脂的人，可以适量的食用煮花生米，因为花生米本身还有油脂类比较高，但是经过烹饪煮熟之后，油脂类的含量会低一些，但是仍然要比其他的食物还要高1点，所以就算是煮熟之后的花生米，也不建议高血脂的人吃得太多，少量的摄入是可以的。高血脂的人首先一定要先从嘴上把