骑山地车屁股疼怎么办？

　　腰椎间盘突出患者最好不要骑山地车，在骑山地车的时候会增加腰椎间盘的压力，相当于站立时的三倍左右，可能会加重腰椎间盘突出的症状。经常骑山地车不仅对腰椎有影响，还会造成膝关节损伤，所以平时要尽量少骑山地车。建议腰椎间盘突出患者平时可以做一些加强腰背肌肉力量

　　骑山地车是有氧运动，能够减肥。骑山地车不仅能减肥，还能锻炼身体，增强体魄。骑山地车需要控释骑行时间，不要过度。其次，减肥期间不要吃高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜。

　　骑单车是一种有效的有氧运动方式，有一定的减肥效果，骑单车的时间应控制在30-40分钟左右，同时要控制饮食，减少热量摄入，坚持1-2周才能看到明显的瘦身效果，平时也可以进行游泳、瑜伽等运动，增大热量消耗。