脱发应该多吃什么?

潘宇 2025-06-17 12:03:35 1

  脱发时一定要注意营养补充,可以多吃一些绿色的蔬菜以及粗纤维类的食物,比如青菜、麦片等,还要多吃富含蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等。有的脱发人群体内可能会缺铁,此时还要适当吃一点黄豆、黑豆、菠菜等食物,有助于改善人体气血。平时还可以多吃其他含有黑色素的食物,比如黑木耳、黑芝麻等。食疗同时还要多按摩头皮部位,可以促进局部血液循环,有利于生发。

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