拉不出屎怎么办?

姚轶 2025-06-18 11:23:53 1

  拉不出屎可以早晨起床后,空腹(切记)喝一杯蜂蜜水,要用温水。多喝一点水,人体每天需要800毫升的水。但是不要等到口渴时再喝,要喝温水。每天睡觉前用手揉小肚子,顺时针和逆时针各50下。每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维和牛奶,还可以配合一根香蕉,但香蕉不要空腹吃。午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主。

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