产后恢复要注意什么？

　　产后严重脱发最多见的原因是生产时有出血或者营养不良，因此产后脱发要注意调理，适当增加营养，注意休息，不要太劳累。周武军：产后的严重脱发，最多见的原因可能是生产的时候有出血或者这个营养不良这种情况导致的脱发，因此在产后呢，要及时的补充营养、注意休息，身体

　　顺产后多久可以洗头发。顺产后，一般根据自身的体质情况而定。没有特殊情况，体质好，一般生产后一个礼拜以后就可以洗头，但是要洗澡，一定要淋浴，不能盆浴。洗头一定要防止受凉。因为产后抵抗力差，产妇很容易受凉感冒，毛孔是松的，因此洗头尽量要防止受凉，及时把头发

　　正常来说女性在产后，也有可能会表现出头发白的情况。这种情况是可以恢复，只要在产后能够保持愉悦的心情，积极的调整好自己的心态，在生活当中多吃些水果蔬菜，多吃些黑色的食物，对于养发是比较好的。同时产后的女性，要注意保持足够的休息。

　　产后掉头发主要是由于女性在孕期体内激素水平不稳，产后雌雄激素分泌减少导致的。同时脱发还和精神因素有关系，分娩后各种原因导致的情绪不稳、精神压力大，使体内代谢紊乱、营养不足而致毛发脱落。脱发和饮食相关，孕期由于妊娠反应影响进食，哺乳期控制饮食造成蛋白质、

　　宝妈们在产后经常会发现自己的头发大把大把的掉，其实这种现象多为生理性现象，发生在产后3到4个月最多见。其产生的原因就是产后的雌激素水平低，而产后3到4个月，雌激素水平即将恢复正常，所产生的内分泌紊乱所导致的。绝大部分不需要特别的处理，一般持续1到2个月后就会

　　如果女性生产后表现出掉头发，可以经过吃以下食物进行改善。在产后女性应当多吃一些营养丰富的食物比如鸡蛋，牛奶，豆浆，肉类等，这些食物中含有大量的优质蛋白，能够使女性的身体快速恢复，为女性提供机体所需要的能量。也要适量食用一些黑芝麻，黑豆，黑米等，这些食物

　　产后脱发是临床比较多见的问题。30%-40%的产妇在分娩以后的半年左右，都会表现出不同程度的脱发。这种脱发其实是一种生理性的。由于在妊娠期时雌激素的产生相对比较多，雌激素对于头发有一定的保护作用，所以这时会觉得头发的状态比较好。进入生长时间的毛发比例会比较多

　　产后掉头发主要是在怀孕期间雌激素和孕激素水平升高，使得很多毛囊生长时间延长，产后孕激素和雌激素水平大量减少，延长生长时间的毛囊会同时进入休止期，这时候最表现出大量的头发脱落。一般产后掉头发，最少要持续半年左右，这部分该掉的头发都掉了，新的头发才能够长起

　　大多数人产后脱发持续时间在6-9个月左右，由于个体差异，每个人体质不同，有些人产后脱发持续的时间会相对长一些，最长的可持续一年左右。产后脱发是由于产后体内雌激素水平减少使毛发休止期延长造成的，在产后3~4个月时脱发的症状比较明显。因此产后的女性注意头发的护理

　　产妇在产后身体很虚弱，这个时期要进行母乳喂养。身体处于全面恢复的阶段，如果营养不足，休息时间少，再加上孩子的哭闹，可能会表现出产后脱发严重。这个时候需要进行心理的辅导，同时给予充足的食物疗法，并进行药物疗法。食疗包括产后气虚、血虚，给予充足的补血、补气